「善弈者长寿」と言われる所以
棋類活動は、人々の余暇を豊かにし、精神を調節するだけでなく、脳の働きを鍛え、知性を高め、老化を遅らせる。そのため、古来より「善く棋を打つ者は長寿である」と言われてきた。具体的には以下の通りである：
精神の寄托
将棋や囲碁は老人の精神生活を充実させ、談笑と戦いの中でその楽しさを味わえる。同時に、棋類活動は有益な社交活動でもある。棋友と出会い、よく議論し、互いに切磋琢磨することで、友情を深め、孤独感を解消し、精神に安心の場所を与える。
心を愉しんで身を修める
仕事や学習の後、人々はしばしば安心して休養したいと思う。将棋や囲碁をすると、心神が集中し、棋局に意識を注ぎ、精誠專一し、雑念はすべて消え、計画を立てて動く。談笑しながら、心が平穏で、勝敗を決める。これは気功の調息や吐納に似ている。人々はこう感じることがある。仕事で疲れているとき、棋友と一局戦えば、疲れが和らぐ。悩みがあるとき、数局戦えば、気分が晴れる。食欲がないとき、いくつかの手を駆使すれば、食欲が出てくる。これは、棋類活動が内では心を愉しめ、外では体を修める効果があることを示している。
思考能力の鍛錬
将棋や囲碁は「智略の芸術」であり、知性を鍛える素晴らしい娯楽活動である。記憶力を高め、大脳皮質の活動機能を強化し、理解力や判断力を高め、計算力（算度）を深め、算度が深く正確であれば、勝利の確率が高くなる。いわゆる「二軍相逢、智者勝」ということである。高齢者には生理的な理由から、臓腑機能が徐々に衰え、脳髄や腎精が不足し、思考力や記憶力、知謀反応が以前より低下する傾向がある。しかし、定期的に将棋や囲碁をすることで、脳の知能活動を継続的に使用させ、老化の遅れや大脳機能の退化を防ぐのに非常に有益である。
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