เมื่อไม่กี่สัปดาห์ก่อน คุณหวังได้ไปร่วมงานเลี้ยงกับเพื่อน แต่เกิดความเข้าใจผิดเล็กน้อยกับคนอื่น ทำให้ไม่ได้กินข้าว กลับไปตอนกลางคืนกลับรู้สึกหิวต่ำลงอย่างมาก บางครั้งมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน
นักวิชาการแพทย์อธิบายว่า อาการที่คุณหวังเป็นอย่างนี้เกิดจากการกินข้าวในสภาพจิตใจผิดปกติ ทำให้ระบบประสาทส่วนกลางถูกกดทับในระดับต่างๆ ระบบประสาทซิมพาเทติกตื่นตัวเกินไป ทำให้การหลั่งของต่อมย่อยอาหารลดลง ลำไส้เคลื่อนไหวผิดปกติ กล้ามเนื้อหูรูดของท่อน้ำกิน ท่อน้ำกิน ท่อน้ำดี ฯลฯ หดตัวอย่างรุนแรง จึงทำให้หิวต่ำลง พร้อมกับอาการคลื่นไส้ อาเจียน ฯลฯ ของระบบทางเดินอาหาร
นักวิชาการกล่าวว่า ในชีวิตประจำวัน เราชอบชวนเพื่อนมาคุยกันระหว่างกินข้าว แต่บางครั้งเกิดความขัดแย้งจากเรื่องไม่พอใจ บางครอบครัวกินข้าวเย็นพร้อมกัน แต่พ่อแม่ต่อว่าลูกขณะกินข้าว หรือพี่น้องที่มาพบกันในวันหยุด ทะเลาะกันเรื่องเรื่องบ้าน ทะเลาะกันอย่างดุเดือด วิธีกินข้าวที่ผิดพลาดเหล่านี้ ทำให้เกิดอาการทางเดินอาหารผิดปกติได้ ดังนั้น เพื่อให้กินข้าวอย่างมีความสุข อย่าพูดเรื่องไม่สบายใจขณะกินข้าว และอย่าพูดเสียงดังหรือหัวเราะดังขณะกินข้าว ควรพูดเรื่องเบาๆ สนุกๆ ถ้ามีอารมณ์ไม่ดี ควรพยายามปรับอารมณ์หรือสงบก่อนกินข้าว
นักวิชาการเตือนว่า หากกินข้าวในสภาพจิตใจผิดปกติบ่อยครั้งหรือเป็นเวลานาน อาจทำให้เกิดอาการหิวต่ำเรื้อรัง ต้องไปพบแพทย์ ทั่วไปแล้ว แค่ปรับอารมณ์ให้ดีก็สามารถกินข้าวได้อย่างปลอดภัย
| 