건기침 음식 요법 네 가지
저녁 가을부터 초겨울 사이, 저항력이 약한 사람들은 조금만 조심하지 않으면 감기에 걸려 건기침이 생긴다. 주요 증상은 마른 기침이 계속되고, 가래는 거의 없거나 아주 적으며, 쉽게 뱉어내지 못해 일주일 이상 지속되며 매우 불쾌하다.
이러한 건기침 환자는 병원 치료 외에 음식 요법을 병행하면 효과가 더 좋다.
처방 1: 감말랭이 천베이분
감말랭이 2개, 천베이분(천베모를 갈아낸 것) 10그램을 준비한다. 감말랭이의 씨를 빼내고 천베이분을 넣어 뚜껑을 덮고 찐다. 하루 두 번(아침과 저녁) 먹는다. 마른 기침에 가래 없는 경우에 효과적이다.
처방 2: 무와 진피탕
백무 250그램, 진피(약국에서 구입 가능) 3그램을 준비한다. 무를 다져서 진피와 함께 끓여 국물을 마시며, 하루 1회를 두 번 나누어 마신다. 마른 기침에 가래가 적은 경우에 효과적이다.
처방 3: 천베이 떡갈잎찜
천베이분 10그램, 떡갈잎 1개를 준비한다. 떡갈잎 껍질을 벗기고 심지를 빼내 조각으로 자르고, 꿀 15그램과 함께 그릇에 넣어 물을 약간 더해, 물을 끓이는 방식으로 1시간 정도 뜨겁게 찌고, 두 번 나누어 마시며 떡갈잎까지 섭취한다. 건기침에 가래가 적은 경우에 보조 효과가 있다.
처방 4: 사탕수수즙 죽
신선한 사탕수수 몇 자루를 깎아 껍질을 벗기고 절을 제거한 후 짜낸 주스를 준비한다. 쌀 50그램을 죽으로 끓여, 죽이 거의 익을 때 사탕수수즙을 넣고, 약간의 꿀을 더해 하루 1~2회 섭취한다. 마른 기침에 가래 없는 경우에 도움이 된다.
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