Setelah melewati musim panas yang sangat panas, Beijing kini memasuki musim gugur yang cerah dan sejuk. Namun, saat orang-orang akhirnya lega setelah terbebaskan dari terik panas, penyakit musim gugur seperti flu, demam, dan penyakit kardiovaskular juga secara diam-diam muncul, mengancam kesehatan. Profesor He Ming dari Rumah Sakit Oriental Universitas TCM Beijing dan Wakil Direktur Departemen Internal Rumah Sakit Keenam Beijing baru-baru ini memberikan wawancara kepada wartawan, memberikan "rahasia kesehatan" untuk hidup aman di musim gugur dari sudut pandang TCM dan Barat.
Flu Menyebar, Sulit Dicegah
Wakil Direktur Liu Siren menekankan bahwa suhu musim gugur menurun, perubahan musim cepat, dan perbedaan suhu pagi dan sore besar, sehingga penyakit seperti flu dan infeksi saluran pernapasan atas sangat umum di musim gugur, bahkan bisa memicu komplikasi seperti pneumonia dan penyakit jantung. Lansia dan anak-anak adalah kelompok yang paling rentan terhadap flu musim gugur.
Gejala: Biasanya dimulai dengan tenggorokan gatal dan nyeri terus-menerus, hidung tersumbat, kadang disertai suara serak atau hidung tersumbat, dan semakin memburuk. Selain itu, juga muncul gejala seperti pilek, bersin, batuk, kadang disertai demam ringan.
Solusi: Pertama, perhatikan perubahan suhu dan pilih pakaian yang sesuai, jaga kehangatan; tingkatkan aktivitas di luar ruangan, tingkatkan kekebalan tubuh; minum lebih banyak air, makan lebih banyak buah-buahan; pastikan ventilasi, buka jendela setiap hari selama 30 menit hingga satu jam; hindari tempat umum sebisa mungkin juga dapat mengurangi risiko flu. Selain itu, hindari kontak langsung dengan penderita flu, jika terkena kontak dengan penderita atau benda yang mereka sentuh, segera cuci tangan, dan jangan menyentuh mata dan hidung dengan jari.
Profesor He Ming menekankan bahwa penyakit seperti flu, pneumonia, bronkitis dapat dicegah dengan mengonsumsi obat TCM, misalnya minum "Yupingfeng San" (serbuk) selama 1–3 bulan, dua kali sehari, satu bungkus per kali. Selain itu, bisa juga memilih teh ginseng barat sesuai dengan jenis tubuh masing-masing.
★Peringatan Khusus: Berdasarkan pengalaman tahun-tahun sebelumnya, sebagian lansia saat flu awal mengobati sendiri, tetapi karena pengobatan yang salah justru memperparah kondisi, saat ke rumah sakit sudah mengalami komplikasi seperti pneumonia, oleh karena itu lansia yang mengalami flu harus segera ke dokter.
Penyakit Kardiovaskular Memanfaatkan Kesempatan
Profesor He Ming menekankan bahwa musim gugur adalah periode tinggi kejadian penyakit kardiovaskular. Perubahan iklim yang menyebabkan rangsangan dingin membuat saraf simpatik menjadi aktif, pembuluh darah kecil menyempit, tekanan darah naik, beban jantung meningkat, kekurangan darah otak. Selain itu, musim gugur cuaca kering, tubuh kehilangan air secara besar-besaran, kekentalan darah meningkat, aliran darah melambat, mudah menyebabkan stroke.
Gejala: Beberapa hari hingga beberapa minggu sebelumnya merasa lelah, pusing, gelisah, nyeri dada, saat beraktivitas merasa jantung berdebar, nyeri dada atau serangan nyeri dada semakin sering, parah, dan berlangsung lama.
Solusi: Pertama, jaga stabilitas emosi, hindari stres dan emosi berlebihan; kedua, perhatikan keseimbangan kerja dan istirahat, lakukan aktivitas fisik yang sesuai, istirahat teratur, hindari kelelahan berlebihan.
Di samping itu, mengontrol berat badan sangat penting. Obesitas berlebih membuat beban jantung meningkat, harus membatasi asupan kalori total, makan lebih banyak makanan kaya serat, jaga buang air besar lancar, hindari sembelit. Penderita hipertensi harus tetap minum obat, penderita hiperlipidemia perlu menurunkan kadar lipid darah, juga harus berhenti merokok dan mengurangi alkohol, tetapi boleh minum anggur merah dalam jumlah sedang.
★Peringatan Khusus: Lansia sebaiknya membawa obat seperti nitrogliserin atau "Suxiao Jixin Wan" secara terus-menerus, agar bisa segera diminum saat terjadi serangan.
Diare Anak-anak Sering Terjadi di Akhir Musim Gugur
Setiap musim gugur, diare anak-anak musim gugur sangat umum, sama seperti flu dan demam. Profesor He Ming menekankan bahwa dari sudut pandang TCM, musim gugur membuat lambung dan usus anak-anak mudah terganggu oleh dingin, sehingga mudah terjadi diare musim gugur.
Gejala: Diare musim gugur adalah penyakit umum pada anak-anak, periode puncak terjadi antara bulan November hingga Januari tahun berikutnya, anak-anak di bawah usia dua tahun adalah kelompok utama yang terkena dampak, gejala biasanya berat. Anak-anak berusia 4 hingga 36 bulan paling rentan terkena dampak. Sebelum diare muncul, biasanya terjadi demam, batuk, dan hidung berair selama satu hingga dua hari, lalu muncul diare tiba-tiba, frekuensi diare mencapai 10 kali sehari, bahkan hingga 30–40 kali pada kasus berat.
Solusi: Segera tambahkan cairan dan elektrolit. Untuk anak dengan diare ringan, bisa minum cairan cukup untuk mencegah dehidrasi, campurkan 500 ml air beras dengan 1,75 gram garam, beri secara bertahap. Bisa juga menggunakan 500 ml air putih dicampur 10 gram gula dan 1,75 gram garam, didihkan lalu beri secara bertahap. Lebih baik menggunakan larutan oral rehidrasi yang sudah disiapkan di rumah sakit.
★Peringatan Khusus: Jika anak mengalami diare, segera bawa ke rumah sakit. Jika anak terkena diare musim gugur, orang tua juga harus waspada terhadap gejala detak jantung cepat; selain itu, perhatikan keseimbangan makanan agar tidak terjadi kekurangan nutrisi.
Kejutan Kekeringan Musim Gugur terhadap Kesehatan Tubuh
Profesor He Ming menekankan bahwa perubahan iklim musim gugur menjadi kering, sangat memengaruhi kesehatan tubuh dan metabolisme. Dari sudut pandang TCM, tubuh manusia erat kaitannya dengan perubahan iklim dan lingkungan luar. Jika tidak berhati-hati, mudah terjadi penyakit. Misalnya, awal musim gugur masih ada sisa panas musim panas, akhir musim gugur mendekati musim dingin, ditambah cuaca kering, sinar matahari musim gugur yang terik menyebabkan "waktu kering" mudah menyebabkan penyakit. Awal musim gugur, panas dan kering bersatu menyerang tubuh, disebut "kering panas"; ketika musim gugur mendekati musim dingin, angin musim gugur dingin, kering dan dingin bersatu menyerang tubuh, disebut "kering dingin". Kering panas dan kering dingin secara kolektif disebut "musim gugur kering".
Gejala: Musim gugur kering mudah merusak cairan tubuh, orang sering mengalami kekurangan Yin dan api berlebihan, seperti mulut dan hidung kering, tenggorokan kering, suara serak, BAB keras, urine sedikit; kering merusak paru-paru, sering menyebabkan batuk kering, ditandai dengan batuk kering tanpa dahak, atau dahak bercampur darah.
Solusi: Tambahkan nutrisi secara tepat, seperti protein, sayuran, minum lebih banyak air, beraktivitas di luar ruangan secara teratur. Untuk mengatasi musim gugur kering, bisa menggunakan ramuan TCM seperti shashen, mai dong, yun zhu, bai he untuk membuat makanan khusus (bubur atau sup), atau minum "Tang Mai Dong Bai He Yin", "Tang Xian Ou Yin", "Air Pir Rebus Gula Kuning", "Teh Chrysanthemum Mai Dong", semua dapat membersihkan api dan melembabkan paru-paru, memberikan manfaat kesehatan. Pasien tumor juga bisa memilih minum "Zhenqi Fuzheng Capsule" atau bubuk untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
|
