Trẻ em uống trà có lợi hay không

Trẻ em uống trà có lợi hay không
Một số cha mẹ không thích cho con uống trà, cho rằng trà chứa nhiều thành phần hóa học, có thể ảnh hưởng xấu đến sự phát triển sức khỏe của trẻ, thực ra lo lắng này là dư thừa. Trong trà có các dẫn xuất phenol, caffeine, vitamin, protein, đường và các chất thơm, còn chứa các nguyên tố vi lượng như kẽm, flo, đều là những chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ em. Vấn đề không phải là trẻ em có thể uống trà hay không, mà là cách uống thế nào. Chỉ cần uống hợp lý, trà cũng có lợi cho sức khỏe trẻ em.
Theo tuổi và đặc điểm phát triển của trẻ em, lượng trà mỗi ngày của trẻ không nên vượt quá 2–3 ly nhỏ, nên uống vào ban ngày, và nên pha loãng, uống ấm. Trẻ em vì tuổi nhỏ, khả năng tiêu hóa kém, lại thích ăn nhiều, uống trà vừa phải có thể tăng nhu động ruột, thúc đẩy tiết dịch tiêu hóa, tăng cường khả năng tiêu hóa. Người ta nói uống trà có thể "thanh minh đầu óc, tiêu hóa thức ăn, lợi tiểu". Đối với trẻ em cũng vậy. Trẻ em dễ bị "lửa trong người", đi cầu khô. So với các phương pháp thanh nhiệt khác, trà là đồ uống tốt nhất, vì trà "khổ và hàn", có công dụng thanh nhiệt, hạ hỏa. Các nguyên tố vi lượng trong trà là chất cần thiết cho sự phát triển xương, móng tay, răng, tóc, uống trà vừa phải không chỉ tăng cường xương mà còn phòng ngừa sâu răng.
Trẻ em không nên uống trà quá nhiều, quá đặc, nhất là không nên uống trà lạnh. Uống trà quá nhiều sẽ làm tăng lượng nước trong cơ thể, làm tăng gánh nặng cho tim và thận. Uống trà quá đặc sẽ khiến trẻ quá hưng phấn, tim đập nhanh, gây mất ngủ. Trẻ đang trong giai đoạn phát triển, các hệ cơ quan chưa hoàn thiện, cần ngủ lâu và dinh dưỡng phong phú. Uống trà lạnh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe trẻ em, trà lạnh có tác dụng đình trệ lạnh, tích đờm, các cơ quan trẻ còn rất nhạy cảm, sức đề kháng yếu, dễ bị đau bụng.
Vì vậy, cha mẹ khi cho trẻ uống trà cần căn cứ vào thực tế của con mình, uống vừa phải, nắm vững khoa học.