ชาสำหรับเด็กมีประโยชน์หรือไม่

ชาสำหรับเด็กมีประโยชน์หรือไม่
บางผู้ปกครองไม่ชอบให้เด็กดื่มชา เพราะคิดว่าในชาจะมีสารเคมีจำนวนมาก ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อการเจริญเติบโตทางสุขภาพของเด็ก แต่ความกังวลนี้เป็นเรื่องที่ไม่จำเป็น ชาประกอบด้วยสารฟีนอล คาเฟอีน วิตามิน โปรตีน น้ำตาล และสารหอม รวมถึงธาตุอาหารรองเช่น สังกะสี ฟลูออรีน ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของเด็ก ปัญหาไม่ใช่ว่าเด็กจะดื่มชาได้หรือไม่ แต่คือควรดื่มอย่างไร ถ้าดื่มอย่างเหมาะสม ชาจะยังคงมีประโยชน์ต่อสุขภาพของเด็กได้
ตามอายุและลักษณะการพัฒนาของเด็ก ปริมาณชาที่ดื่มต่อวันไม่ควรเกิน 2-3 แก้วเล็ก ควรดื่มในช่วงกลางวัน และควรดื่มแบบเบาและอุ่น เด็กมีอายุน้อย ระบบย่อยอาหารยังไม่แข็งแรง และมักกินมากเกินไป ดื่มชาในปริมาณที่พอเหมาะ จะช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ กระตุ้นการหลั่งของน้ำย่อย เพิ่มความสามารถในการย่อยอาหาร คำกล่าวที่ว่า "ดื่มชาช่วยลดอาการปวดหัว ช่วยย่อยอาหาร ช่วยขับถ่าย" ก็ใช้ได้กับเด็กเช่นกัน เด็กมักมีอาการ "ไฟร้อน" ทำให้อุจจาระแห้ง วิธีการลดไฟร้อนอื่นๆ อาจมีหลายวิธี แต่ชาเป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุด เพราะชา "ขมและเย็น" มีฤทธิ์ลดไฟ ลดความร้อน ในขณะที่แร่ธาตุในชาเป็นสิ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของกระดูก แผ่นเล็บ ฟัน เส้นผม ดื่มชาในปริมาณที่พอเหมาะ สามารถเสริมสร้างกระดูก และป้องกันฟันผุได้
เด็กไม่ควรดื่มชาเกินขนาด ไม่ควรดื่มเข้มข้น หรือดื่มชาเย็น ดื่มชาเกินขนาดจะทำให้ร่างกายมีน้ำมากขึ้น ทำให้หัวใจและไตต้องทำงานหนักขึ้น ดื่มชาเข้มข้นเกินไปจะทำให้เด็กตื่นตัวเกินไป หัวใจเต้นเร็ว และเกิดอาการนอนไม่หลับ วัยเด็กอยู่ในช่วงพัฒนาการของร่างกาย ระบบต่างๆ ยังไม่สมบูรณ์ ต้องการการนอนหลับนาน และสารอาหารที่เพียงพอ การดื่มชาเย็นจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ เพราะชาเย็นมีผลข้างเคียงคือ "หยุดความเย็น สะสมเสมหะ" อวัยวะของเด็กยังอ่อนแอ ภูมิคุ้มกันยังอ่อนแอ จึงง่ายต่อการเกิดอาการปวดท้อง
ดังนั้น ผู้ปกครองควรพิจารณาจากสภาพจริงของลูกน้อย ดื่มชาในปริมาณที่พอเหมาะ และควบคุมอย่างมีเหตุผล