Gabungan Makanan Wanita Usia 1 hingga 7

Saintis menemui bahawa, makan makanan tertentu, ada wanita yang semakin gemuk, ada yang berat badan stabil, sebabnya banyak, tetapi berkait rapat dengan keharmonian dan kebijaksanaan gabungan makanan. Saintis mencadangkan satu model makanan istimewa yang sesuai untuk wanita bandar yang ingin sihat dan langsing — model makanan "1 hingga 7", iaitu setiap hari: satu buah buah-buahan, dua pinggan sayur, tiga sudu minyak sayur, empat mangkuk nasi kasar, lima hidangan makanan protein, enam jenis bahan perisa, tujuh cawan sup.
Satu buah buah-buahan: Setiap hari makan sekurang-kurangnya satu buah buah-buahan segar yang kaya vitamin, terus-menerus selama bertahun-tahun akan memberi kesan kecantikan kulit yang ketara.
Dua pinggan sayur: Setiap hari perlu makan dua pinggan sayur pelbagai jenis, jangan makan satu jenis sayur berulang-ulang, setiap hari harus ada satu pinggan sayur segar musim panas, warna hijau gelap. Lebih baik makan mentah seperti bawang besar, tomat, sawi, lobak, daun lettuce muda, untuk mengelakkan kehilangan vitamin A, vitamin B1 akibat pemanasan.
Tiga sudu minyak sayur: Had penggunaan minyak masak setiap hari hanya tiga sudu, dan lebih baik menggunakan minyak sayur (minyak tumbuhan), lemak tak jenuh ini sangat baik untuk kulit bersih, membentuk badan langsing dan menjaga kesihatan kardiovaskular.
Kebahagiaan Seksual Datang Daripada Makanan
Empat mangkuk nasi kasar: Setiap hari makan empat mangkuk nasi kasar dapat memperkuat badan, mempercantik kulit dan membentuk badan yang cantik. Perlu mengatasi kegemaran terhadap makanan utama yang diproses halus, menahan godaan makanan ringan yang enak.
Lima hidangan makanan protein: Setiap hari makan daging 50 gram, sebaiknya daging tanpa lemak; ikan 50 gram (berat bersih selepas tulang); tahu atau produk kacang soya 200 gram; telur 1 biji; susu atau serbuk susu 1 cawan. Gabungan protein tumbuhan berlemak rendah dengan protein haiwan yang tidak berlemak tinggi, atau protein tumbuhan dengan sedikit protein haiwan, bukan sahaja murah, tetapi juga mengurangkan lemak dan kolesterol haiwan, dianggap sebagai "model masakan sihat" oleh ramai.
Enam jenis bahan perisa: Asam, manis, pahit, pedas, masin dan lain-lain bahan perisa utama, sebagai bahan tambahan masakan setiap hari, tidak boleh diabaikan. Masing-masing mempunyai fungsi seperti menambah rasa makanan, meningkatkan selera makan, mengurangkan kepekatan minyak, membunuh bakteria, melegakan otot, melindungi vitamin C, mengurangkan kehilangan vitamin larut air, mengekalkan keseimbangan osmosis dan pH darah, mengekalkan kepekaan sistem saraf dan otot terhadap rangsangan luar, serta mengatur fungsi fisiologi dan kecantikan tubuh.
Tujuh cawan air: Teh dan sup, minum air tidak kurang daripada tujuh cawan setiap hari, untuk menggantikan cecair badan, merangsang metabolisme dan meningkatkan kesihatan. Kurangkan minum minuman manis atau berwarna.