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阳痿房事养生疗法

勃起不全とは、男性が性的欲求はあるものの、陰茎が勃起せず、または勃起の程度が不十分で性交が困難になる状態を指す。勃起不全の原因は多岐にわたり、精神的な要因が約85~90%を占め、器質的な要因は10~15%に過ぎない。器質的な要因は、生殖器の奇形、先天性両側精巣欠損、性腺機能不全、前立腺炎、神経系疾患、鉛中毒、泌尿器系または内分泌系の疾患、流行性耳下腺炎、包茎などによるものが挙げられる。器質的要因による勃起不全は、医師による診断・治療を受け、自然に治癒する場合が多い。精神的要因による勃起不全は、性生活に対する誤った認識、長期間の頻繁な手淫習慣、性知識の不足、精神的緊張、過度な憂鬱、夫妻関係の不和などが原因である。
精神的要因による勃起不全の治療は、患者に対して精神療法を行い、精神的負担を解消し、正しい性知識を身に着けさせることが中心である。患者が性交に対する疑念、不安、恐怖、緊張感を払拭できるように支援する。夫妻関係を調整し、お互いに理解し合い、妻は夫を愛撫し、協力して良好な性生活の雰囲気を創り出す。こうした努力により、精神的要因による勃起不全も徐々に改善される。
生活調整
1.精神を快適に保ち、生活リズムを整え、性生活を節制し、手淫を断つ。泌尿生殖器系、内分泌系の病変を積極的に治療し、精神的負担を解消し、自信を持つ。
2.夫妻間でコミュニケーションを図り、夫の心理的プレッシャーを軽減する。
中医グリーン療法:
1.両足をそろえて立ち、足の裏を地面にしっかり押し付け、脚を内側に力を入れる。息を吸いながら、肛門を上げ、睾丸を引き上げる。息を吸いきったら、舌を上顎に押し当て、そのまま閉息し、限界まで達したら息を吐き、舌を下ろし、全身をリラックスさせる。この動作を繰り返し、毎日3回、1回5~7分。
2.自然に立ったまま、両手の4本の指を上下内外に揉み、腎俞(じんゆ)の部位を擦る。皮膚が熱くなるまで擦った後、左右に腰を回す。
3.手のひらを温め、両手を交互に睾丸を擦る。朝晩各1回、1回8~10分。
自己マッサージ:
(1)中指の指腹で会陰穴(陰嚢と肛門の間)を30~50回押す。酸・張感が出るようにし、朝晩各1回。
(2)親指でへその穴を30~50回押す。
(3)腹部全体と小腹を、順方向・逆方向に各100回マッサージする。その後、手のひらで両脇からへそへ押す50回。
(4)腰眼・腰椎・尾椎部を50回揉み、局部の皮膚が熱くなるまで擦る。
(5)両手を合わせ、陰嚢・陰茎を抱き、5分間こすり、陰茎頭を外に引っ張り、再びこすり、これを3セット繰り返す。
(6)中指の先端で絶骨(足の外くるぶし上4横指)と三陰交(足の内くるぶし上4横指)を点圧・叩打する。1穴あたり5分、1日2回。
4.壮陽固精法
(1)湧泉穴を擦る:盤坐し、両手を温めた後、三陰交付近を往復擦る20~30回。両手で湧泉穴を81回擦り、意を湧泉に集中させる。
(2)腎俞を摩る:両掌を腎俞部で円形にマッサージ30回、皮膚が熱くなるまで。
(3)陰嚢を振る:半仰向けの姿勢で、片手で陰茎を支え、他方の手の食指・中指・無名指で陰嚢下部を上下に振動100~200回。手を替え、徐々に力を加える。
(4)任督経を整える:両手で睾丸・陰茎を100回擦る。
(5)陽根を提げる:片手を丹田に置き、他方の手で陰茎を上下左右に100回ずつ持ち上げる。
(6)神鞭を壮える:両手の掌で陰茎を挟み(亀頭は露出)、徐々に力を加えながら100~200回往復擦る。
その他の方法:中医の食補として、動物の腎臓(羊腎が最良)、犬肉、牛肉、河(海)虾、麻雀、海参、牡蠣、羊肉、胡桃肉、韭菜、淡菜、山薬、蓮子、黒芝麻、黒豆、落花生などを摂取すると、壮陽効果がある。しかし、本人はこの方法を推奨しない。理由は、肉類食品は補益効果があるが、一時的には治療効果を発揮するものの、同時に性欲を高める作用もあり、疾患の長期的な治療には不利だからである。逆に、中医の房事養生を学ぶ者には、学習期間中はできる限り肉類を控え、または摂らないよう要求する。中医の房事養生秘法を真剣に練習し、修了後に効果を確認し、その後に柔軟に対応する。

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