ข้าวต้มบำรุงสุขภาพที่ช่วยป้องกันความร้อนและลดอุณหภูมิ

ในฤดูร้อนที่ร้อนจัด ระบบย่อยอาหารของมนุษย์จะอ่อนแอลงเนื่องจากถูกกระตุ้นจากความร้อน ทำให้เกิดอาการง่วงซึม หนักศีรษะ แน่นหน้าอก ไม่รู้สึกอยากกิน หรืออาจเกิดอาการหมดแรง กระทบสุขภาพ ดังนั้น เพื่อให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ปกติ ควรใส่ใจด้านโภชนาการเพื่อให้ร่างกายได้รับการบำรุง เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เพื่อป้องกันความร้อนได้อย่างมีประสิทธิภาพ และหลีกเลี่ยงการเป็นโรคจากความร้อน ซึ่งเป็นมาตรการสำคัญในการดูแลสุขภาพในฤดูร้อน การกินข้าวต้มบำรุงสุขภาพจึงเป็นหนึ่งในมาตรการด้านโภชนาการ
ข้าวต้มถั่วเขียว ถั่วเขียวมีรสหวาน ธรรมชาติเย็น มีฤทธิ์ช่วยขจัดความร้อน ฆ่าเชื้อ บรรเทาความกระหาย ลดความร้อน และช่วยให้ผิวหนังดี ข้าวเหนียวกับถั่วเขียวต้มรวมกัน ยิ่งช่วยลดความร้อน บรรเทาความร้อน กระตุ้นความกระหาย และขจัดพิษได้ดีขึ้น
ข้าวต้มดอกไม้หอม ดอกไม้หอมมีรสหวาน ธรรมชาติเย็น มีกลิ่นหอม ใช้ดอกไม้หอม 30 กรัม ต้มน้ำจนได้สารเข้มข้นประมาณ 150 มิลลิลิตร แล้วใช้ข้าวเหนียว 50 กรัม ใส่น้ำ 300 มิลลิลิตร ต้มเป็นข้าวต้ม แบ่งกินตอนเช้าและเย็น วันละ 2 ครั้ง ช่วยป้องกันและรักษาอาการหมดแรง ผู้ที่เป็นโรคจากลมร้อน ปวดหัว ตาแดง คออักเสบ ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจขาดเลือด ควรกิน
ข้าวต้มโหระพา นำโหระพาสด 30 กรัม หรือโหระพาแห้ง 15 กรัม มาต้มน้ำ แล้วเก็บน้ำไว้ ใช้ข้าวเหนียว 100 กรัม ต้มเป็นข้าวต้ม พอข้าวต้มใกล้สุก ใส่น้ำโหระพาและน้ำตาลทรายเล็กน้อย ต้มต่ออีกสักครู่ ข้าวต้มนี้มีฤทธิ์ช่วยลดความร้อน ขจัดความร้อน ช่วยให้ร่างกายเย็น บรรเทาอาการคอแห้ง โหระพาสดมีรสเผ็ด ธรรมชาติเย็น มีกลิ่นหอม รสชาติดีมาก
ข้าวต้มบัว บัวมีฤทธิ์ช่วยลดความร้อน บรรเทาความวิตกกังวล บำรุงกระเพาะอาหาร หยุดท้องเสีย ใช้บัวและข้าวเหนียวต้มเป็นข้าวต้ม ช่วยรักษาอาการใจไม่สงบ นอนไม่หลับในฤดูร้อนได้
ข้าวต้มใบบัว ใช้ใบบัวสด 1 ใบ ล้างสะอาด หั่นเป็นชิ้นเล็ก ใส่ในถุงผ้า ต้มน้ำ แล้วได้น้ำเข้มข้น 150 มิลลิลิตร ใส่ข้าวเหนียว 100 กรัม น้ำตาลทรายเล็กน้อย น้ำ 500 มิลลิลิตร ต้มเป็นข้าวต้ม ทานทั้งเช้าและเย็นวันละ 1 ครั้ง ใบบัวมีกลิ่นหอม รสขมเล็กน้อย มีฤทธิ์ช่วยลดความร้อน บรรเทาความกระหาย ลดความดันโลหิต และช่วยลดน้ำหนัก ต้มกับข้าวเหนียวและน้ำตาลทราย รสชาติหวานหอม ถือเป็นยาบำรุงสุขภาพที่ดีในการลดความร้อนในฤดูร้อน
ข้าวต้มโหระพา โหระพา 15 กรัม (ถ้าสดให้เพิ่มเป็น 2 เท่า) ใส่น้ำ 180 มิลลิลิตร ต้ม 2-3 นาที ตั้งทิ้งให้เย็น แล้วกรองเอาน้ำ ใช้ข้าวเหนียว 50 กรัม ล้างสะอาด ต้มเป็นข้าวต้ม พอใกล้สุก ใส่น้ำโหระพา ต้มต่ออีก 2-3 นาที ทานวันละ 3 ครั้ง โหระพา มีรสเผ็ด ธรรมชาติอุ่น เป็นยาที่ใช้กันทั่วไปในฤดูร้อน ช่วยป้องกันและรักษาอาการหมดแรง ไข้สูง ระบบย่อยอาหารไม่ดี อาการคัดจมูก อาเจียน ท้องเสีย ได้อย่างดี