Học cách “làm lạnh” trong dưỡng sinh

Trong cuộc sống, chúng ta thường gặp quá nhiều mâu thuẫn. Ví dụ như vợ chồng bất hòa, hàng xóm không thân thiện, đồng nghiệp không hợp tác... Lúc này, có thể dùng phương pháp “làm lạnh” để làm nguội đi những “tia lửa” đang bùng cháy. “Làm lạnh” không chỉ là một kỹ thuật xử lý vấn đề, mà còn là một phương pháp dưỡng sinh.
Học cách “làm lạnh” trong dưỡng sinh
[Tụng niệm 100 chữ dưỡng sinh Phật giáo]
Nhà tâm lý học chỉ ra rằng: sự khoan dung vừa phải giúp cải thiện mối quan hệ xã hội và sức khỏe tinh thần – thể chất, có thể ngăn chặn tình hình leo thang, mâu thuẫn gia tăng, tránh được hậu quả nghiêm trọng. Nhiều sự thật đã chứng minh rằng, nếu không khoan dung với người khác, chính bản thân cũng sẽ bị ảnh hưởng. Những người quá khắt khe với người khác hoặc với chính mình chắc chắn sẽ rơi vào trạng thái tâm lý căng thẳng.
[Tạm biệt hội chứng “nhân viên văn phòng” (Hình)]
Do mâu thuẫn nội tâm hoặc khủng hoảng cảm xúc không thể giải thoát, dễ dẫn đến rối loạn chức năng nội tiết, ví dụ như làm tăng tiết chất catecholamine – adrenaline, noradrenaline, gây ra những thay đổi sinh hóa xấu trong cơ thể, dẫn đến tăng huyết áp, nhịp tim nhanh, giảm tiết dịch tiêu hóa, rối loạn chức năng đường ruột, kèm theo các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, mất ngủ, mệt mỏi, chán ăn, lo lắng bồn chồn. Sự kích thích tâm lý căng thẳng ảnh hưởng đến chức năng nội tiết, còn chức năng nội tiết thay đổi lại làm tăng tâm lý căng thẳng, tạo thành vòng luẩn quẩn xấu, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Từ đó, học cách “làm lạnh”, bạn sẽ bình tĩnh điều chỉnh, đối diện với mọi biến cố phức tạp một cách thản nhiên, dù trong nghịch cảnh cũng không hoảng loạn, dù bị tổn thương cũng không hoảng sợ, hóa hiểm thành an, chuyển buồn thành vui. Trong cuộc sống, ai cũng có những “thiếu sót” không thể tránh khỏi. Giữa người với người, chúng ta cần “đặt mình vào vị trí người khác”, đừng luôn chỉ trích khuyết điểm của người khác mà quên rằng bản thân mình cũng chưa hoàn hảo. Sống với thái độ tích cực như tha thứ, khoan dung, tin tưởng, yêu thương sẽ mang lại trải nghiệm cảm xúc vui vẻ. Đặc biệt, khi có chuyện không hiểu nổi, đừng cố tìm ra lý do, hãy tạm gác lại, chuyển sự chú ý sang nơi khác. Tránh phiền não, tìm niềm vui, thêm chút bình tĩnh khi đối mặt với việc, hóa gươm thành ngọc, giảm kích thích lên não và thần kinh, nhằm mục đích phòng bệnh, tăng cường sức khỏe, sống lâu.