Ang Babae na Nakakatulog ay Mabango Hanggang Matanda

Ang babae ay natural na naghahangad ng beauty, pero madalas silang nag-uusap ng hindi maipapanatili ang oras, hindi mapigilan ang pagkakasira ng itsura. Ang kanilang di-nilalaman ay ang mga babae na nakakatulog ay mabango hanggang matanda. Ang kulang sa tulog ay nagdudulot ng dull skin color, o mukhang pale at walang nutrients, na nagdudulot ng mabilis na aging ng cells, at maaaring magdulot ng wrinkles, at maaaring magdulot ng rough skin. Bukod dito, maaaring magdulot ng pigment changes sa balat sa paligid ng mata, na nagdudulot ng dark circles, at maaaring magdulot ng cloudy eyes, na nagdudulot ng tired look.
Ang mga batang babae sa puberty ay dapat matulog nang 8 oras araw-araw, ang mga matatanda at bata ay dapat matulog nang 7 oras araw-araw. Ang sobra sa tulog ay nagdudulot ng weight gain, ang kulang sa tulog ay nagdudulot ng weight loss. Ang parehong oras ng tulog, ang daytime sleep ay hindi pareho sa nighttime sleep. Ang madalas na pagbantog ay nakakasira sa itsura, kaya kung kailangan magtrabaho nang mahabang oras sa gabi, dapat matulog nang 1-2 oras sa tanghalian upang mapanatili ang energy.
Mga sumusunod na paraan para sa healthy sleep at beauty, maaaring magsilbing gabay:
1. Gawin ang sapat na exercise bago matulog, tulad ng walking, gentle stretching.
2. Gamitin ang tubig na 36 degrees Celsius para linisin ang mukha bago matulog, o magbabad ng mainit na tubig.
3. Panatilihin ang malinis at moist na hangin sa loob ng silid.
4. Gumawa ng facial massage bago matulog. Una, gamitin ang dalawang daliri para i-rub ang tip ng ilong, pagkatapos gamitin ang dalawang daliri para i-spread mula sa ilong patungo sa bandang kanan at kaliwa.
5. Ilagay ang moisturizer sa mukha bago matulog, tulad ng lotion, upang maiwasan ang dry skin.
6. Huwag kumain o uminom ng maraming beverage bago matulog, pero maaaring uminom ng half cup ng warm milk bago matulog, na nakakatulong sa pagtulog at nakakatulong sa beauty.