Những điều kiêng kỵ trong ăn uống cho phụ nữ đang hành kinh

Mỗi chu kỳ kinh nguyệt là một giai đoạn đặc biệt đối với phụ nữ, do tình trạng sinh lý trong thời gian này khá đặc biệt, nên cần tránh ăn một số thực phẩm, nếu không sẽ dễ gây tổn hại cho cơ thể.
Vun đắp sức khỏe cho phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt
Các loại thực phẩm này chủ yếu gồm ba nhóm:
1. Thực phẩm lạnh: tức là các thực phẩm tính hàn theo y học cổ truyền như: lê, chuối, củ súng, nấm đá, rong biển, mộc nhĩ. Những thực phẩm này thường có tác dụng thanh nhiệt giải độc, dưỡng âm hạ hỏa, khi ăn thông thường rất tốt cho cơ thể, nhưng trong kỳ kinh nguyệt nên hạn chế ăn hoặc ăn ít, nếu không dễ gây đau bụng kinh, rối loạn kinh nguyệt.
2. Thực phẩm cay nóng: như quế, hồ tiêu, đinh hương, hạt tiêu. Những loại thực phẩm này thường dùng làm gia vị, khi nấu ăn thêm một chút ớt sẽ làm món ăn ngon miệng hơn. Nhưng phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt lại không nên ăn các thực phẩm cay nóng kích thích này, nếu không dễ dẫn đến đau bụng kinh, kinh nguyệt ra nhiều.
3. Thực phẩm ảnh hưởng đến chức năng sinh lý: củ sắn, cải ngó, bí đỏ, cải cầu vồng, rau mầm, thịt thỏ, mộc nhĩ đen, hạt đại ma.