Sáu điều cần lưu ý để ngăn ngừa tổn hại từ máy tính - Chăm sóc sức khỏe theo y học cổ truyền Tác động tiêu cực của máy tính đến sinh lý và tâm lý con người ngày càng được quan tâm. Làm thế nào để giảm thiểu nguy hại? Tăng cường ý thức tự chăm sóc: Trong lúc làm việc, nên nghỉ ngơi hợp lý, thông thường người làm việc máy tính sau khi liên tục làm việc 1 giờ nên nghỉ 10 phút. Tốt nhất nên rời khỏi phòng làm việc, vận động tay chân và cơ thể. Thường xuyên rèn luyện thể dục thể thao để tăng cường thể lực. Lưu ý môi trường làm việc: Ánh sáng trong phòng máy tính phải phù hợp, không quá sáng hay quá tối, tránh ánh sáng chiếu trực tiếp vào màn hình gây nhiễu. Phòng làm việc cần thông thoáng, khô ráo, giúp loại bỏ nhanh các khí độc hại, nên dùng máy in không đánh chữ để giảm tiếng ồn. Lưu ý tư thế đúng: Nên đặt trung tâm màn hình ở cùng độ cao với ngực người dùng, tốt nhất dùng ghế có thể điều chỉnh độ cao. Khi ngồi, cần có đủ không gian để đặt chân, không nên xếp chân, tránh ảnh hưởng đến tuần hoàn máu. Lưu ý bảo vệ thị lực: Tránh làm việc máy tính liên tục quá lâu, cần nghỉ giữa giờ. Giữ tư thế phù hợp nhất, khoảng cách mắt đến màn hình nên từ 40–50 cm, nhìn thẳng hoặc hơi hạ nhẹ mắt xuống màn hình, giúp cơ cổ thư giãn và giảm diện tích mắt tiếp xúc với màn hình đến mức thấp nhất. Lưu ý bổ sung dưỡng chất: Người làm việc trước màn hình lâu, chất rhodopsin trong võng mạc sẽ bị tiêu hao, mà rhodopsin chủ yếu do vitamin A tổng hợp. Vì vậy, người làm việc máy tính nên ăn nhiều cà rốt, cải thảo, mầm đậu, đậu hũ, táo đỏ, cam, sữa, trứng, gan động vật, thịt nạc... để bổ sung vitamin A và protein. Uống nhiều trà, các chất hoạt tính như polyphenol trong trà có lợi cho hấp thụ và chống bức xạ. Lưu ý giữ da sạch: Mặt màn hình máy tính tích tụ nhiều tĩnh điện, bụi bám tích tụ có thể bắn lên da mặt và tay, lâu dài dễ gây phát ban, thâm sạm, nghiêm trọng hơn có thể gây bệnh da. Phòng khám tuyên truyền của Bệnh viện Phục vụ Nhân viên Công nghiệp tỉnh Hà Bắc, Dương Khải Nghiện - Other - Toàn Tập Phương Thuốc Dân Gian - Sưu tầm các bài thuốc Đông y, phương thuốc dân gian, bí phương

Trang Chủ → Phương Thuốc Dân Gian → Danh Phương Thảo Dược

Truy cập nhanh

Dưới đây là các liên kết nhanh cho các triệu chứng phổ biến:

Cảm lạnh Ho Đau đầu Đau dạ dày Mất ngủ Táo bón Cao huyết áp Tiểu đường

Thông báo quan trọng: Các bài thuốc trên trang web này chỉ mang tính chất tham khảo. Vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

7000+

Tổng số bài thuốc

Ngôn ngữ hỗ trợ

Danh mục

24/7

Khả năng tiếp cận

Tìm Kiếm Phương Thuốc Dân Gian Trung Quốc
Tìm kiếm bài thuốc：
Phân loại bài thuốc：： Nội Khoa Ngoại Khoa U Bướu Da Liễu Ngũ Quan Phụ Khoa Nam Khoa Nhi Khoa Chăm Sóc Sức Khỏe Rượu Thuốc Khác

Phương Thuốc Dân Gian / Other / Chăm sóc sức khỏe theo y học cổ truyền Tác động tiêu cực của máy tính đến sinh lý và tâm lý con người ngày càng được quan tâm. Làm thế nào để giảm thiểu nguy hại? Tăng cường ý thức tự chăm sóc: Trong lúc làm việc, nên nghỉ ngơi hợp lý, thông thường người làm việc máy tính sau khi liên tục làm việc 1 giờ nên nghỉ 10 phút. Tốt nhất nên rời khỏi phòng làm việc, vận động tay chân và cơ thể. Thường xuyên rèn luyện thể dục thể thao để tăng cường thể lực. Lưu ý môi trường làm việc: Ánh sáng trong phòng máy tính phải phù hợp, không quá sáng hay quá tối, tránh ánh sáng chiếu trực tiếp vào màn hình gây nhiễu. Phòng làm việc cần thông thoáng, khô ráo, giúp loại bỏ nhanh các khí độc hại, nên dùng máy in không đánh chữ để giảm tiếng ồn. Lưu ý tư thế đúng: Nên đặt trung tâm màn hình ở cùng độ cao với ngực người dùng, tốt nhất dùng ghế có thể điều chỉnh độ cao. Khi ngồi, cần có đủ không gian để đặt chân, không nên xếp chân, tránh ảnh hưởng đến tuần hoàn máu. Lưu ý bảo vệ thị lực: Tránh làm việc máy tính liên tục quá lâu, cần nghỉ giữa giờ. Giữ tư thế phù hợp nhất, khoảng cách mắt đến màn hình nên từ 40–50 cm, nhìn thẳng hoặc hơi hạ nhẹ mắt xuống màn hình, giúp cơ cổ thư giãn và giảm diện tích mắt tiếp xúc với màn hình đến mức thấp nhất. Lưu ý bổ sung dưỡng chất: Người làm việc trước màn hình lâu, chất rhodopsin trong võng mạc sẽ bị tiêu hao, mà rhodopsin chủ yếu do vitamin A tổng hợp. Vì vậy, người làm việc máy tính nên ăn nhiều cà rốt, cải thảo, mầm đậu, đậu hũ, táo đỏ, cam, sữa, trứng, gan động vật, thịt nạc... để bổ sung vitamin A và protein. Uống nhiều trà, các chất hoạt tính như polyphenol trong trà có lợi cho hấp thụ và chống bức xạ. Lưu ý giữ da sạch: Mặt màn hình máy tính tích tụ nhiều tĩnh điện, bụi bám tích tụ có thể bắn lên da mặt và tay, lâu dài dễ gây phát ban, thâm sạm, nghiêm trọng hơn có thể gây bệnh da. Phòng khám tuyên truyền của Bệnh viện Phục vụ Nhân viên Công nghiệp tỉnh Hà Bắc, Dương Khải Nghiện / Sáu điều cần lưu ý để ngăn ngừa tổn hại từ máy tính	Bài Trước Xem Tất Cả Bài Tiếp
Sáu điều cần lưu ý để ngăn ngừa tổn hại từ máy tính

Cách sử dụng trang web

Nhập tên bệnh hoặc triệu chứng vào ô tìm kiếm
Nhấp vào nút tìm kiếm để tìm bài thuốc liên quan
Duyệt kết quả tìm kiếm, nhấp vào bài thuốc quan tâm
Đọc kỹ hướng dẫn chi tiết và cách sử dụng của bài thuốc
Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng

Tìm kiếm phổ biến tuần này

Liên hệ chúng tôi

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc đề xuất nào, vui lòng liên hệ với chúng tôi

Email: [email protected]