Nam giới khỏe mạnh từ chối hói đầu

Khi đến tuổi trung niên, tóc là bộ phận dễ bị lão hóa sớm nhất. Nguyên nhân gây rụng tóc rất đa dạng, nếu bạn không muốn trở thành một trong số đó, phương pháp căn bản là chăm sóc và nuôi dưỡng tóc một cách hợp lý hàng ngày. Các điểm cần lưu ý khi chăm sóc tóc:
1. Chải tóc thường xuyên
Mỗi ngày chải tóc 10 lần vào buổi sáng, trưa và tối. Có thể vừa chải vừa massage da đầu, giúp tăng tuần hoàn máu và dinh dưỡng cho chân tóc. Khi chải tóc nên dùng lược gỗ hoặc lược sừng, không chải tóc khi ướt để tránh tổn thương chất tóc.
2. Gội đầu thường xuyên
Gội đầu giúp loại bỏ bụi bẩn, giảm ngứa, giúp da đầu hô hấp tốt, nên gội từ 4–7 lần/tuần. Không nên dùng nước quá nóng để gội đầu, nên dùng dầu gội chất lượng tốt (nước), tránh dùng dầu gội có tính tẩy mạnh. Khi gội nên vừa xoa, vừa mát-xa. Sau khi gội xong dùng khăn dày nhẹ nhàng vỗ nhẹ lên tóc để hút bớt nước, tốt nhất để tóc khô tự nhiên.
3. Ăn uống hợp lý
Rụng tóc, tóc bạc chủ yếu do tinh huyết thiếu, dinh dưỡng nghèo nàn, nên nên ăn nhiều thực phẩm giàu sắt, canxi, vitamin A và có tác dụng bổ dưỡng tóc như sữa, trái cây, rau củ, cá, thịt nạc, gia cầm có hàm lượng protein cao.
4. Giảm căng thẳng
Càng căng thẳng, rụng tóc, bạc tóc càng nhanh. Cuộc sống hàng ngày nên có quy luật, đảm bảo nghỉ ngơi và giấc ngủ đầy đủ, tâm trạng vui vẻ giúp giảm căng thẳng tinh thần, ngăn ngừa tóc bạc sớm, rụng tóc sớm.