Lelaki Sihat Tolak Kepala Botak

Pada usia pertengahan, rambut lelaki adalah yang paling mudah mengalami penuaan awal. Punca rambut gugur pelbagai, jika anda tidak mahu menjadi salah satu daripada mereka, cara terbaik adalah menjaga dan merawat rambut secara munasabah harian. Petua penjagaan rambut:
1. Kerap menyisir rambut
Menyisir rambut 10 kali sehari, pagi, tengah hari, petang. Boleh menyisir sambil memijat kulit kepala, untuk meningkatkan bekalan darah ke akar rambut dan nutrisi rambut. Gunakan sisir kayu atau sisir buluh, jangan menyisir rambut basah untuk mengelakkan kerosakan kualiti rambut.
2. Kerap keramas
Keramas dapat menghilangkan habuk, menghilangkan gatal kulit kepala, membantu kulit kepala bernafas, idealnya keramas 4–7 kali seminggu. Elakkan air panas terlalu panas, gunakan sabun keramas berkualiti tinggi (air), elakkan sabun keramas yang terlalu kuat mengeluarkan lemak. Ketika keramas, urut dan pijat perlahan. Selepas keramas, ketepikan rambut dengan tuala tebal, serap air berlebihan, lebih baik biarkan rambut kering secara semula jadi.
3. Makanan seimbang
Rambut gugur dan rambut putih disebabkan oleh kekurangan darah dan nutrien, boleh makan makanan yang kaya zat besi, kalsium, vitamin A dan makanan yang baik untuk rambut, seperti susu, buah-buahan, sayur-sayuran, serta ikan, daging tanpa lemak dan unggas yang paling tinggi kandungan protein.
4. Hilangkan tekanan mental
Semakin dalam tekanan mental, semakin cepat rambut gugur dan putih. Harus hidup secara teratur, cukup rehat dan tidur, suasana hati yang gembira dapat hilangkan ketegangan mental, menghalang rambut putih dan gugur lebih awal.