รูปแบบการใช้ชีวิตและนิสัยที่ไม่ถูกต้องในชีวิตประจำวัน อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพกายและใจ เช่น “ชาดึก ดื่มเหล้าเช้า ความสัมพันธ์ตอนเช้าตรู่” 3 อย่างนี้ ทำลายสุขภาพร่างกายได้
“ดื่มเหล้าเช้า” คือ ตื่นเช้าแล้วดื่มเหล้า ไม่ทราบว่า วันที่หิวที่สุดคือเช้า ดื่มเหล้าขณะท้องว่าง ทำให้เวียนหัว ปวดหัว หลังดื่ม สมองสับสน ทำลายตับ อาจทำให้เกิดอุบัติเหตุ หรือเสียชีวิตได้ คำพูดพื้นบ้านมีว่า “อย่าดื่มเหล้าตอนเช้า หัวมึนจนถึงเย็น” แสดงให้เห็นว่า “ดื่มเหล้าเช้า” มีอันตรายมาก*
“ชาดึก” คือ ดื่มชาตอนเย็นมากเกินไป (โดยเฉพาะชาเข้ม) คาเฟอีนในชาทำให้สมองตื่นตัวผิดปกติ ทำให้นอนไม่หลับ อาจทำให้เกิดภาวะสมองอ่อนแรง ถ้าทำต่อเนื่อง อาจทำให้หายใจเร็ว หายใจไม่ออก หัวใจล้มเหลว ผู้สูงอายุ ร่างกายอ่อนแอ ผู้ป่วยความดันโลหิตสูง โรคหัวใจและหลอดเลือด ควรระวังเป็นพิเศษ*
“ความสัมพันธ์ตอนเช้าตรู่” คือ ยังไม่ลุกจากเตียง แล้วมีความสัมพันธ์ทางเพศ หลังจากนั้นรีบลุกไปทำงาน หรือเรียน หรือทำกิจกรรมต่างๆ ทั้งวัน ทำให้ไม่สมดุลระหว่างงานกับพักผ่อน ทั้งส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและใจ ยังส่งผลต่อประสิทธิภาพในการทำงานและเรียน จึงควรระวังอย่างมาก
| 