일상생활의 3대 건강 위험 요소

일상생활에서 일부 비과학적인 생활 방식과 습관은 심신 건강에 해롭다. 예를 들어 ‘저녁 차, 아침 술, 새벽 성교’라는 ‘세 가지 해로움’은 신체 건강에 피해를 준다.
‘아침 술’이란 아침에 술을 마시는 것을 말한다. 그러나 하루의 기운은 아침에 가장 중요하다. 공복에 술을 마시면 어지러움, 두통, 의식이 흐려지고 간 기능이 손상되며, 사고 사고나 생명 위협까지 초래할 수 있다. 민간 속담에 “아침에 술을 마시지 말라, 어지러움이 저녁까지 계속된다”고 했듯, ‘아침 술’의 해로움은 매우 크다.
‘저녁 차’란 저녁에 차를 과도하게 마시는 것(특히 농도가 높은 차). 차에 포함된 카페인은 뇌 신경을 과도하게 자극해 수면을 방해하고, 뇌 신경쇠약을 유발할 수 있으며, 장기간 지속되면 호흡곤란, 가슴 답답함, 심부전을 유발할 수 있다. 노인이나 체력이 약한 사람, 고혈압, 심뇌혈관 질환 환자는 특히 주의해야 한다.
‘새벽 성교’란 아침에 일어나기 전에 성관계를 가지는 것을 말한다. 성관계 후 바로 하루 일과, 학습, 옷차림, 식사, 생활 등에 참여하는 것은 노동과 휴식의 균형을 깨뜨려 서로의 심신 건강에 악영향을 미치며, 일과 학습 효율을 떨어뜨린다. 이는 무한한 해로움을 초래하므로 충분히 경계해야 한다.