Ngâm chân bằng nước nóng胜 ăn bổ dược

Massage chân là một phương pháp điều trị, chăm sóc sức khỏe xuất sắc trong kho tàng y học cổ truyền Trung Hoa. Văn kiện y học ghi: “Con người có chân như cây có rễ, cây chết trước hết rễ héo, người già trước hết chân suy”. Vì vậy, từ hàng ngàn năm trước, y học cổ truyền Trung Hoa đã rất coi trọng việc rèn luyện và bảo dưỡng đôi chân, đồng thời vận dụng ngâm chân massage (châm cứu chân) để phòng bệnh, chữa bệnh.
Các ghi chép trong lý luận dưỡng sinh y học cổ truyền: “Tắm chân theo bốn mùa: mùa xuân tắm chân, mở dương khí, cố định khí hư; mùa hè tắm chân, trừ tà khí mùa hè; mùa thu tắm chân, dưỡng phổi, nhuận ruột; mùa đông tắm chân, ấm đan điền” — chính là mô tả hình ảnh về chức năng của liệu pháp ngâm chân bằng thảo dược.
Nghiên cứu hiện đại cho thấy, trên hai bàn chân con người tồn tại các khu vực phản xạ (huyệt) tương ứng với các cơ quan nội tạng, kích thích các khu vực này có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, điều hòa hệ nội tiết, tăng cường chức năng các cơ quan trong cơ thể, đạt hiệu quả tự chăm sóc sức khỏe phòng bệnh, chữa bệnh.
Ở Trung Quốc có câu nói cổ: “Ngâm chân bằng nước nóng, thắng ăn bổ dược.” Mỗi ngày ngâm chân 15 phút là có thể phát huy tác dụng dưỡng sinh.
Nếu ngâm hai bàn chân vào nước nóng khoảng 40 độ C, sau khoảng 15–20 phút, đau đầu sẽ giảm rõ rệt. Vì khi hai bàn chân giãn mạch, máu từ đầu di chuyển xuống chân, làm giảm thiểu tình trạng thừa máu ở não, từ đó giảm đau đầu.
Đối với đau đầu do cảm sốt, ngâm chân bằng nước nóng còn giúp hạ sốt.
Nếu trong lúc ngâm chân, dùng tay liên tục massage huyệt Dũng Tuyền và ấn huyệt Thái Sương phía sau, bên ngoài ngón chân cái, còn có thể giúp hạ huyết áp.
Hơn nữa, việc kiên trì ngâm chân bằng nước nóng có phạm vi ứng dụng rất rộng, bao gồm cả các bệnh toàn thân như viêm khớp, bệnh dạ dày, mất ngủ, đau đầu, cảm cúm, và cả các bệnh nặng, bệnh nặng sau phẫu thuật như bại liệt, chấn thương sọ não, đột quỵ, thoái hóa đĩa đệm thắt lưng, bệnh thận, tiểu đường, v.v.
Vì vậy, kiên trì liệu pháp chân khoa học, đặc biệt đối với các bệnh nghề nghiệp phổ biến trong đô thị hiện đại, thường có hiệu quả gấp đôi.