Khi đọc sách về danh ngôn, tôi phát hiện rất nhiều câu danh ngôn về chăm sóc sức khỏe và bảo vệ sức khỏe. Những danh ngôn này sâu sắc, dễ hiểu, rất có ích cho việc tự chăm sóc sức khỏe.
Một số danh ngôn chứa đựng lý luận y học, ví dụ như “Sức khỏe là tài sản lớn nhất”, “Không nợ thì giàu, không bệnh thì hạnh phúc, sức khỏe đáng giá ngàn vàng”, “Bệnh tật có hàng ngàn loại, nhưng sức khỏe chỉ có một”, “Mồ hôi không phơi trước gió, chạy bộ không cong ngực”, “Lạnh bắt đầu từ chân, bệnh bắt đầu từ miệng”, “Bệnh nhỏ phải chữa sớm, bệnh chưa có thì phải phòng ngừa sớm”, “Mở cửa thường xuyên, đón ánh nắng; thông gió, giữ sức khỏe”, “Bệnh nhỏ không chữa, bệnh lớn khó trị”, “Ba phần thuốc, bảy phần dưỡng”, “Bệnh lớn phải dưỡng, bệnh nhỏ phải chống, bệnh không có thì phải phòng ngừa”... Những danh ngôn sức khỏe này quả là lời lẽ hay, đầy triết lý, có thể xem như từng liều thuốc quý giúp dưỡng sinh, tăng cường sức khỏe.
“Lao động thường xuyên mới biết được sự nghỉ ngơi”, “Ăn nhân sâm không bằng ngủ năm giờ sáng” — thẳng thắn nhấn mạnh rằng, đảm bảo giấc ngủ đầy đủ mới là nền tảng quan trọng cho sức khỏe. “Nếu muốn sống lâu, hãy để bụng đói ba phần”, “Muốn cơ thể khỏe mạnh, hãy nhai kỹ thức ăn thành nước sốt” — trực tiếp chỉ ra tầm quan trọng của việc ăn uống điều độ. “Sống thanh thản, tham vọng ít, đầu óc tỉnh táo, ngủ sớm”, “Tâm an bệnh tự khỏi”, “Cười nhiều sức khỏe tốt, lo âu nhiều khó sống lâu” — nhấn mạnh sức khỏe tâm lý giúp loại bỏ phiền muộn, lo lắng. Còn các câu như “Thân thể vận động thì mạnh, nghỉ ngơi thì bệnh”, “Giàu có nhờ lao động, khỏe mạnh nhờ vận động”, “Muốn khỏe, phải luyện tập mỗi ngày”, “Luyện tập là thuốc quý, vệ sinh là thuốc thần” — gần gũi đời sống, thú vị vô cùng.
Nhiều danh ngôn cảnh báo con người nên hình thành thói quen sinh hoạt tốt, ví dụ như “Ngủ sớm, dậy sớm, mắt mũi đều vui vẻ; ngủ muộn, dậy muộn, toàn thân mệt mỏi”, “Muốn không mất ngủ, nấu cháo thêm bạch liên”, “Thường xuyên phơi nắng, cơ thể khỏe như thép”, “Gạo nguội không ăn, bữa tối giảm ba phần”, “Ăn ít nhưng nhiều bữa, sống lâu, sống khỏe”. Ngoài ra, thường xuyên chú ý vệ sinh cá nhân, tắm rửa thường xuyên, có lợi cho sức khỏe. Ví dụ như “Rửa quần áo thường xuyên, tắm rửa thường xuyên, phơi chăn thường xuyên, bệnh tật ít xảy ra”, “Cắt móng tay thường xuyên, bệnh tật không xâm nhập”.
Mối quan hệ giữa cảm xúc và sức khỏe rất mật thiết. Những người có cảm xúc tích cực, tâm trạng thoải mái, có thể tăng cường sức đề kháng, có lợi cho sức khỏe và sống lâu. Ví dụ như danh ngôn “Giận dữ khiến người già, cười nhiều khiến người trẻ”, “Mỗi ngày cười ba lần, cuộc đời khó già; mỗi ngày lo ba lần, không già cũng già” — có lý do nhất định. Trong vài năm nghỉ hưu gần đây, tôi thường xuyên đọc những danh ngôn này, giúp nhắc nhở bản thân trân trọng cuộc sống, coi trọng tự chăm sóc sức khỏe. Không chỉ nâng cao chất lượng cuộc sống tuổi già, mà còn làm phong phú thêm đời sống tinh thần văn hóa của bản thân.
|
