Prinsip Kesehatan Adalah Obat yang Baik
Yang Lain
Perawatan Kesehatan TCM
Saat membaca buku-buku tentang prinsip hidup, saya menemukan banyak prinsip kesehatan yang bermanfaat. Prinsip-prinsip ini sederhana namun dalam, mudah dipahami, dan sangat membantu dalam perawatan diri.
Banyak prinsip kesehatan mengandung makna medis, seperti "Kesehatan adalah kekayaan utama", "Tidak berhutang, kaya; tidak sakit, bahagia; kesehatan bernilai seribu kali lipat", "Penyakit ada ribuan macam, tetapi kesehatan hanya satu", "Bersweat tidak menghadap angin, berlari jangan membungkuk dada", "Dingin berasal dari kaki, penyakit masuk dari mulut", "Sakit segera diobati, sebelum sakit segera mencegah", "Buka jendela, biarkan sinar matahari masuk; sirkulasi udara, jaga kesehatan", "Penyakit kecil tidak diobati, penyakit besar sulit disembuhkan", "Obat hanya tiga bagian, perawatan tujuh bagian", "Penyakit besar butuh perawatan, penyakit kecil butuh perlawanan, tidak sakit butuh pencegahan", dan lain-lain. Prinsip-prinsip kesehatan ini sungguh penuh kebijaksanaan, sangat bijak, seperti obat-obatan yang sangat bermanfaat untuk perawatan kesehatan dan memperkuat tubuh.
"Bekerja terus-menerus, baru tahu arti istirahat", "Makan ginseng tidak sebaik tidur di pagi hari", langsung menekankan pentingnya tidur yang cukup sebagai dasar kesehatan tubuh. "Jika ingin tidak sakit, biarkan perut lapar sedikit", "Jika ingin tubuh sehat, kunyah makanan hingga halus", langsung menekankan pentingnya makan secukupnya. "Hidup sederhana, hasrat rendah, pikiran jernih, tidur lebih awal", "Hati tenang, penyakit akan lenyap sendiri", "Senyum terus-menerus, tubuh sehat; hati penuh kekhawatiran, panjang umur mustahil", menekankan pentingnya kesehatan mental dalam menghilangkan stres dan depresi. Sedangkan prinsip seperti "Bekerja keras membuat tubuh kuat, malas membuat sakit", "Panen bergantung pada kerja keras, kesehatan bergantung pada olahraga", "Jika ingin sehat, latihan tiap hari", "Olahraga adalah ramuan ajaib, kebersihan adalah obat mujarab" sangat dekat dengan kehidupan sehari-hari dan menarik.
Banyak prinsip menasihati agar membentuk kebiasaan makan dan tidur yang baik, seperti "Bangun pagi, tidur pagi, mata dan hidung senang; bangun malam, tidur malam, badan lemas", "Jika ingin tidak susah tidur, rebus bubur dengan lotus putih", "Sering terpapar sinar matahari, tubuh sehat seperti baja", "Nasi dingin tidak dimakan, makan malam dikurangi tiga suapan", "Makan sedikit tapi sering, panjang umur dan sehat". Selain itu, penting untuk menjaga kebersihan pribadi, sering mandi, karena sangat bermanfaat bagi kesehatan. Seperti: "Cuci baju dan mandi sering, ganti selimut sering, penyakit akan berkurang", "Potong kuku secara rutin, penyakit tidak akan datang".
Kaitan antara emosi dan kesehatan sangat erat. Orang yang memiliki emosi optimistis dan hati tenang memiliki daya tahan tubuh yang lebih kuat, sangat bermanfaat bagi kesehatan dan panjang umur. Misalnya, prinsip "Marah membuat tua, tertawa membuat muda", "Tertawa tiga kali sehari, hidup tidak akan tua; marah tiga kali sehari, tidak tua pun akan tua", memiliki dasar yang logis. Dalam beberapa tahun setelah pensiun, saya sering membaca prinsip-prinsip ini, yang membantu saya selalu mengingatkan diri untuk menghargai kehidupan dan menjaga kesehatan diri. Tidak hanya meningkatkan kualitas hidup di usia tua, tetapi juga menambah kesenangan dalam kehidupan budaya dan spiritual.