Saya membaca buku-buku tentang prinsip, dan mendapati terdapat banyak prinsip kesihatan dan pemeliharaan kesihatan. Prinsip-prinsip ini mudah difahami, jelas dan ringkas, sangat bermanfaat untuk penjagaan diri.
Beberapa prinsip kesihatan mengandungi prinsip perubatan, seperti "Kesihatan adalah harta utama", "Kaya tanpa hutang, bahagia tanpa penyakit, kesihatan bernilai seribu keping emas", "Penyakit ada beribu-ribu jenis, tetapi kesihatan hanya satu jenis", "Berpeluh tanpa hadap angin, lari tanpa tekuk dada", "Sejuk bermula dari kaki, penyakit bermula dari mulut", "Rawat penyakit awal, jaga kesihatan awal", "Buka tingkap, biarkan cahaya masuk; ventilasi udara, jaga kesihatan", "Sakit kecil tidak dirawat, penyakit besar sukar dirawat", "Obat tiga bahagian, pemeliharaan tujuh bahagian", "Penyakit besar perlu dirawat, penyakit kecil perlu ditahan, tiada penyakit perlu dicegah", dan sebagainya. Prinsip kesihatan ini sungguh bijak, penuh falsafah, boleh dikatakan sebagai obat yang sangat baik untuk kesihatan dan kekuatan tubuh.
"Berkerja keras dan tahu istirahat", "Makan getah manusia tidak sehebat tidur pada waktu pagi", secara langsung menekankan bahawa tidur yang mencukupi adalah asas penting kesihatan fizikal. "Jika mahu elakkan semua penyakit, biarkan perut lapar tiga bahagian", "Jika mahu tubuh sihat, kunyah makanan hingga menjadi lumat", secara terus terang menekankan pentingnya makan dalam kuantiti yang terkawal. "Hidup bersih, kurangkan nafsu tamak, fikiran jernih, tidur awal", "Hatimu tenang, penyakit akan lenyap sendiri", "Senyum kerap, tubuh sihat; hati resah, umur pendek", menekankan bahawa kesihatan mental dapat menghilangkan kebimbangan dan kesedihan. Bagi prinsip seperti "Badan aktif, sihat; rehat berlebihan, sakit", "Hasil panen bergantung pada kerja, kesihatan bergantung pada senaman", "Jika mahu sihat, latihan setiap hari", "Latihan adalah pil ajaib, kebersihan adalah ubat hebat", prinsip-prinsip ini dekat dengan kehidupan, penuh hiburan.
Banyak prinsip menasihati manusia untuk membentuk tabiat pemakanan dan kehidupan yang baik, seperti "Bangun awal, tidur awal, mata dan hidung gembira; tidur lewat, bangun lewat, badan lesu", "Jika mahu elakkan insomnia, rebus bubur dengan bunga lotus putih", "Selalu terkena sinaran matahari, badan seperti keluli", "Nasi dingin tidak dimakan, makan malam dikurangkan tiga suapan", "Makan sedikit, kerap, panjang umur". Selain itu, perlu sentiasa menjaga kebersihan diri, kerap mandi, baik untuk kesihatan. Seperti "Selalu cuci pakaian, mandi kerap, selalu keringkan selimut, penyakit berkurangan", "Potong kuku kerap, penyakit tidak menyerang".
Hubungan antara emosi dan kesihatan sangat erat. Semua orang yang emosi optimistik dan hati tenang dapat meningkatkan daya tahan, baik untuk kesihatan dan umur panjang. Seperti prinsip "Marah mempercepatkan penuaan, senyum membuat muda", "Tiga kali ketawa sehari, tidak akan tua; tiga kali marah sehari, tidak tua pun akan tua", mempunyai makna yang munasabah. Dalam tahun-tahun selepas bersara, saya kerap membaca prinsip-prinsip ini, yang membantu saya sentiasa mengingatkan diri untuk menghargai kehidupan dan menjaga kesihatan diri. Ia tidak hanya meningkatkan kualiti kehidupan saya di usia tua, tetapi juga menambah keseronokan kepada kehidupan budaya dan rohani saya.
|
