Mỏi mắt nên bổ sung dinh dưỡng bằng thực phẩm

Thông tấn xã Tân Hoa xã, Tây An (Tạ Thiên) – Khi sử dụng máy tính, đọc sách, xem TV, nhiều người thường cảm thấy mắt khô, đau, mỏi. Việc sử dụng mắt quá mức kéo dài là nguyên nhân chính gây mỏi mắt. Triệu chứng phổ biến của mỏi mắt là nhìn lâu sẽ thấy mờ, có người thậm chí không thể viết hoặc đọc được, mắt khô, đau đầu, nghiêm trọng có thể gây buồn nôn, nôn mửa. Ngoài ra, mỏi mắt còn dẫn đến người lớn tuổi bị cận thị hoặc cận thị sớm, kèm theo các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, glôcôm, bong võng mạc do sử dụng mắt quá mức.
Bảo vệ mắt, phòng ngừa tổn thương thị lực, giảm mỏi mắt, ngoài ánh sáng phù hợp, tư thế đúng, nghỉ ngơi đầy đủ và tập bài tập bảo vệ mắt, còn một điều cực kỳ quan trọng là phải bổ sung dưỡng chất cho mắt.
Nghiên cứu y học hiện đại chỉ ra rằng vitamin có mối liên hệ rất chặt chẽ với sự hình thành bệnh mắt và chất lượng thị lực. Người dùng mắt nhiều cần bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho mắt. Việc bổ sung hợp lý các dưỡng chất cần thiết cho mắt rất quan trọng để bảo vệ mắt, phòng ngừa tổn thương thị lực, ngăn ngừa và điều trị các bệnh về mắt, nâng cao thị lực.
Vì vậy, người bị mỏi mắt cần chú ý cân bằng chế độ ăn uống và dinh dưỡng, thường xuyên ăn các loại ngũ cốc thô, ngũ cốc hỗn hợp, rau xanh đỏ, khoai lang, đậu đỗ, trái cây...