Thanh nhiệt, vẫn cần thực dưỡng hỗ trợ nhanh

Chứng say nắng là bệnh cấp tính do rối loạn chức năng điều hòa thân nhiệt dưới ảnh hưởng của nhiệt độ cao. Trường hợp nhẹ: đau đầu, chóng mặt, tức ngực, buồn nôn, khát nước, mệt mỏi toàn thân, thậm chí đổ mồ hôi nhiều; trường hợp nặng: mặt đỏ bừng, thân nhiệt tăng nhanh, thở gấp, ngủ mê, mất ý thức hoặc ngất xỉu. Say nắng thường do tà nhiệt hoặc tà thấp ô nhiễm xâm nhập vào cơ thể, điều trị chủ yếu là thanh nhiệt, giải nhiệt, ăn nhiều thực phẩm thanh nhiệt giải nhiệt. Dưới đây giới thiệu một số món thực dưỡng:
Canh cà chua luộc: 1–2 quả cà chua, rửa sạch, thái lát, cho vào nồi, thêm nước, chút muối hoặc đường, nấu thành canh, uống nóng.
Rượu ngâm mâm xôi: Mâm xôi vừa đủ, rửa sạch, ngâm vào rượu trong 3 ngày, mỗi lần lấy 5 quả ăn, ngày ăn 2–3 lần.
Trà cam thảo: Cam thảo 6 gram, rửa sạch, cắt nhỏ, cho vào ly lớn, đổ nước sôi 1000 ml, thêm 0,1 gram muối, đậy kín, ngâm 30 phút, uống như trà.
Trà rễ cỏ tranh và cây hạ khô thảo: Rễ cỏ tranh 2 bó, hạ khô thảo 12 gram, một ít đường đỏ. Cho tất cả vào nồi, thêm nước, sắc thành trà, uống thường xuyên.