Maaaring iwasan ang pagod ng mata sa pamamagitan ng pagkain

Ang Xinhua News Agency ay naglalathala mula sa Xi'an (Xu Bian). Sa paggamit ng computer, pagbabasa, o pagtingin sa TV, maraming tao ang nararamdaman ang pagod ng mata, mata na parang natatapak, matinding pagod. Ang mahabang oras na paggamit ng mata ay isa sa pangunahing sanhi ng pagod ng mata. Ang pangkaraniwang sintomas ay ang pagkabagot ng mata pagkatapos magbasa o makita, minsan ay hindi makapagbasa o manood, mata na parang natatapak, ulo’y may sakit, at sa mas malala ay maaaring magdulot ng pagsusuka at pagtatae. Bukod dito, ang pagod ng mata ay maaaring magdulot ng myopia sa mga adulto o maagang presbyopia, at kasama rin ang mga sakit sa mata gaya ng cataract, glaucoma, at retinal detachment.
Para protektahan ang mata, maiwasan ang pinsala sa vision, at bawasan ang pagod ng mata, bukod sa tamang liwanag, tamang postura, sapat na pahinga, at eye exercises, may isa pang napakahalaga: ang pagbibigay ng nutrisyon sa mata.
Ayon sa modernong medisina, ang vitamins ay may malapit na ugnayan sa pagkakaroon ng sakit sa mata at sa kalidad ng vision. Ang mga taong madalas gumamit ng mata ay kailangan ng mas maraming vitamins at mineral na kinakailangan ng mata. Ang wastong pagbibigay ng mga nutrisyon na kinakailangan ng mata ay napakahalaga upang protektahan ang mata, maiwasan ang pinsala sa vision, maiwasan ang mga sakit sa mata, at mapataas ang vision.
Kaya dapat bigyan ng pansin ang balanse ng pagkain at nutrisyon ng mga taong may pagod ng mata. Kailangan kumain ng mga butil na galing sa buko, iba’t ibang gulay, kamote, beans, prutas, at iba pa na mayroong vitamins, protein, at fiber