Paano dapat i-ayos at iugnay ang pagkain sa panahon ng pagbabago mula tag-init hanggang tag-lamig? Ang mga eksperto ay nagbabala sa mga mambabasa: sa tag-init, kailangan nating kumain ng mga pagkain na nakakapawala ng init at nakakalimot ng toxins, habang pagkatapos ng tagtuyot, dahil sa mainit at maasim na panahon, huwag magpabilis ng pagpapalakas. Ang pera ay maaaring uminom ng isang baso ng prutas na may gatas araw-araw upang mapanatili ang katawan at magandang kalusugan.
1. Ano ang dapat kainin sa panahon ng pagbabago ng tag-init at tag-lamig?
Sa panahong ito, hindi dapat sobra-sobra ang pagpapalakas, at huwag laging kumain ng maraming karne at isda. Dapat ito ay pagsasanay ng pagkain, dahil sa mainit at maasim na panahon, maaari mong kumain ng mga malinis at humuhugot na pagkain tulad ng lily, pulot, prutas na tinapay at asukal. Mahalaga ang balanse sa pagkain, at ang tamang pagkombina ng gulay at karne. Bawasan ang pagkain ng malamig na prutas at masarap na pagkain. Dahil sa bumababa ang kalusugan ng tiyan at bituka ng matanda, kailangan nilang kumain ng madaling i-digest na pagkain, at kumain ng maliit-maliit na beses para hindi masyadong labanan ang tiyan at bituka.
2. Paano dapat i-ayos ang pagkain ng mga taong may problema sa ugat ng utak sa panahong ito?
Dapat kontrolin ang pagkuha ng taba, huwag kumain ng masyadong mataba, at kumain ng maraming isda at manok dahil mas mahina ang kanilang karne kumpara sa baboy at baka. Ngunit kung kumain ka ng manok, sana ay alisin ang balat, dahil napakataas ang taba dito, at maaaring makaapekto sa kalusugan.
3. Ano ang dapat gawin kung ang bata ay hindi gustong kumain? Ano ang dapat kainin?
Kumain ng malambot na pagkain, o mga madaling i-digest at madaling hulog na pagkain. Dahil ang tiyan at bituka ng bata ay sensitibo, huwag kumain ng masyadong matigas na bagay. Dapat tulungan ng mga magulang ang bata sa pagkontrol ng dami ng pagkain, dahil kung kumain siya ng masyadong marami, maaaring magdulot ng "fire" sa tiyan. Bawasan ang malamig at mainit na pagkain, at maaari mong gamitin ang mga bagay na makapagpahid ng timpla tulad ng butil, pulot, at kuting.
4. Paano dapat i-pagpalakas ang calcium sa panahong ito?
Ang calcium sa katawan ay paulit-ulit na nawawala kasama ang paglaki ng edad, kaya dapat simulan ang pagpapalakas ng calcium mula sa middle age. Ang pinakakaraniwang paraan ay uminom ng gatas, dahil ang gatas ay puno ng calcium at madaling hulog ng katawan, ngunit huwag uminom nang walang pagkain. May pananaliksik na ipinakita na ang calcium ay madaling hulog sa acidic na kapaligiran, kaya maaari mong i-combine ang pag-inom ng gatas sa orange juice, at ang pinakamabuti ay uminom ng calcium bago matulog.
5. Ano ang dapat tandaan sa pagkain kung may maraming acne sa mukha?
Ang mga taong may maraming "bula" o sakit sa balat ay dapat iwasan ang kambing, alimasag, usok, at mga mainit na pagkain. Sa tag-init, kumain ng mga pagkain na nakakapawala ng init at nakakalimot ng toxins tulad ng winter melon, bitter melon, green beans, at chrysanthemum. At pagkatapos ng tagtuyot, dapat bawasan ang pagkain ng prutas na parang melon, at ang unang bahagi ng tagtuyot ay hindi dapat kumain ng masyadong maraming kambing. Ang mga prutas ay dapat maging pangunahing bahagi ng pang-araw-araw na pagkain.
|
