Bí quyết ăn uống chăm sóc đôi ngực hoàn hảo

Một đôi ngực khỏe đẹp được quyết định bởi nhiều yếu tố, một mặt là yếu tố bẩm sinh như di truyền. Mặt khác là yếu tố hậu thiên như dinh dưỡng thực phẩm, luyện tập thể dục thẩm mỹ, v.v. Sự phát triển của ngực giống như sự phát triển toàn thân, đều không thể thiếu dinh dưỡng từ thực phẩm. Ngực là nơi dự trữ mỡ, càng nhiều mỡ trong ngực thì ngực càng đầy đặn. Vì vậy, xây dựng chế độ ăn cân bằng và lựa chọn thực phẩm đúng đắn là nền tảng đảm bảo cho vẻ đẹp của ngực.
Để tăng lượng mỡ, trong khẩu phần ăn mỡ bình thường nên tăng lượng mỡ thực vật, vì nguồn gốc chính của mỡ thực vật là dầu thực vật, chứa axit béo thiết yếu cho cơ thể. Ngoài ra, nên ăn nhiều hải sản thực vật như tảo biển, hạn chế ăn đồ ngọt, hạn chế thực phẩm giàu mỡ, đặc biệt là mỡ không bão hòa, hạn chế ăn thịt, tăng cường ăn thực phẩm giàu chất xơ, đều có tác dụng phòng ngừa ung thư vú.
Thực phẩm rau củ, sữa, cá, thịt giúp ngực nở nang:
1. Mướp, cá, thịt và sữa tươi giàu protein, đều có thể giúp ngực phát triển.
2. Đậu nành, lạc, hạnh nhân, đào nhân, mè, ngô và các loại hạt, quả khô là thực phẩm hiệu quả giúp ngực phát triển, nên ăn nhiều.
3. Cam, nho, bưởi, cà chua... chứa nhiều vitamin C, giúp ngăn ngừa biến dạng ngực.
4. Cần tây, óc chó, đậu đỏ... chứa nhiều vitamin E, hỗ trợ phát triển ngực.
5. Bắp cải, bông cải xanh, dầu hướng dương... chứa nhiều vitamin A, hỗ trợ bài tiết hormone.
6. Thịt bò, sữa, đậu và gan heo... chứa nhiều vitamin B, cũng hỗ trợ tổng hợp hormone.
7. Sữa hầm gà – cho gà non hầm cùng sữa tươi, có thể giúp ngực nở nang.
Loại hạt khô:
Đào, kỷ tử rất thích hợp để làm nguyên liệu món tráng miệng tăng ngực. Chúng đều có công dụng sinh tân bổ huyết, dưỡng âm bổ dương.
Thêm nữa
1. Giữ thói quen vận động ít nhất một giờ mỗi ngày, có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc ung thư vú, các hoạt động này bao gồm đi bộ, chạy chậm, v.v.
2. Phụ nữ hút thuốc hoặc hít khói thuốc thụ động, tỷ lệ mắc ung thư vú cao hơn tới 7,5 lần so với những người không hút thuốc hay không hít khói thuốc thụ động.
3. Không nên mặc áo ngực quá chật trong thời gian dài, vì ngực bị bó chặt lâu ngày sẽ ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, cản trở sự phát triển và sức khỏe của ngực.
4. Cẩn trọng khi sử dụng sản phẩm tăng ngực: Phụ nữ sử dụng sản phẩm tăng ngực cần đặc biệt chú ý, vì một số sản phẩm trên thị trường chứa estrogen, nếu dùng quá nhiều estrogen, có thể ức chế sự tiết estrogen trong cơ thể, dẫn đến kết quả ngược lại, cản trở sự phát triển của ngực.
5. Thông thường các thực phẩm tăng ngực đều chứa đậu nành, cây hoàng cầm hoặc chất nhau thai, còn kem tăng ngực chứa thảo dược hoặc thành phần dưỡng ẩm. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai, đang cho con bú, trẻ em và bệnh nhân ung thư vú cần hết sức cẩn trọng khi sử dụng, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước