Pasangan payudara yang cantik ditentukan oleh pelbagai faktor, sebahagian daripada faktor genetik seperti warisan. Sebahagian lagi ditentukan oleh faktor selepas lahir seperti nutrisi makanan dan senaman kecergasan. Pembesarannya payudara, seperti pembesaran badan secara keseluruhan, tidak dapat dipisahkan daripada nutrisi yang disediakan makanan. Payudara adalah tempat simpanan lemak, apabila lemak payudara bertambah, payudara akan kelihatan lebih penuh, oleh itu pembinaan diet seimbang dan kandungan makanan yang betul adalah asas utama untuk kecantikan payudara.
Untuk menambahkan jumlah lemak, dalam pengambilan lemak normal, perlu tingkatkan pengambilan lemak tumbuhan, kerana sumber utama lemak tumbuhan ialah minyak tumbuhan, yang mengandungi asid lemak esensial yang diperlukan badan manusia. Selain itu, makan lebih banyak tumbuhan laut seperti alga, mengurangkan pengambilan makanan manis, mengurangkan makanan berlemak tinggi terutama lemak tak jenuh, mengurangkan pengambilan daging, dan makan lebih banyak makanan kaya serat, semua ini dapat mencegah kanser payudara.
Makanan Sayur, Susu, Ikan dan Daging untuk Membesar Payudara:
1. Betik, ikan, daging, dan susu segar yang kaya protein dapat membantu membesarkan payudara.
2. Kacang soya, kacang peanut, almond, peach kernel, biji wijen, dan jagung adalah makanan yang efektif untuk membantu membesarkan payudara, boleh makan lebih banyak.
3. Jeruk, anggur, grapefruit, dan tomato yang kaya vitamin C dapat mencegah bentuk payudara berubah.
4. Seledri, walnut, dan kacang kacang merah yang kaya vitamin E membantu pembesaran payudara.
5. Brokoli, bunga brokoli, dan minyak biji bunga matahari yang kaya vitamin A membantu penghasilan hormon.
6. Daging lembu, susu, kacang-kacangan, dan hati babi yang kaya vitamin B juga membantu sintesis hormon.
7. Susu rebus ayam – gabungkan ayam muda dengan susu dan rebus, dapat membantu membesarkan payudara.
Barangan kering:
Anggur kering dan longan sangat sesuai sebagai bahan untuk makanan penambah payudara. Keduanya mempunyai fungsi merangsang cairan tubuh, menambah darah, melembapkan yin, dan menambah tenaga.
Selain itu
1. Pastikan bergerak setiap hari selama lebih daripada satu jam, dapat secara signifikan mengurangkan risiko kanser payudara, termasuk berjalan kaki dan berlari perlahan yang merupakan aktiviti aerobik.
2. Wanita yang merokok atau terdedah asap rokok sekunder mempunyai risiko kanser payudara yang meningkat hingga 7.5 kali berbanding wanita yang tidak merokok atau tidak terdedah asap rokok sekunder.
3. Elakkan memakai bra ketat dalam masa yang panjang, kerana dada yang tertekan secara berterusan akan mengganggu peredaran darah, menghalang pembesaran dan kesihatan payudara.
4. Perlu berhati-hati apabila mengambil produk pembesarkan payudara: Wanita yang mengambil produk pembesarkan payudara perlu lebih berhati-hati, kerana sesetengah produk di pasaran mengandungi estrogen. Jika digunakan secara berlebihan, boleh menghalang pengeluaran estrogen dalam badan, akibatnya boleh menyebabkan keadaan sebaliknya, menghalang pembesaran payudara.
5. Produk pembesarkan payudara biasanya mengandungi kacang soya, herba ge'gen, atau plasenta, manakala bedak pembesarkan payudara mengandungi bahan herba atau bahan pelembap. Wanita hamil, menyusui, kanak-kanak, dan pesakit kanser payudara perlu sangat berhati-hati ketika menggunakan produk ini, dan harus berunding dengan doktor terlebih dahulu.
|
