ผักโขม: ผักโขมมีสารต้านมะเร็งจำนวนมาก ปริมาณสูงกว่าอาหารที่มีสารต้านมะเร็งอื่นๆ อย่างมาก นอกเหนือจากนี้ ผักโขมยังมีแคลเซียมที่ช่วยป้องกันกระดูกพรุน ธาตุเหล็กที่ผู้หญิงมักขาด และโฟเลตที่มีประโยชน์ต่อสตรีตั้งครรภ์
สตรอเบอร์รี่: สตรอเบอร์รี่ช่วยปรับสภาพผิว บรรเทาอาการท้องเสีย บรรเทาอาการโรคตับและโรคทางเดินปัสสาวะ พร้อมทั้งช่วยเสริมสร้างรากฟัน ทำให้ลมหายใจหอม ช่วยให้คอชุ่มชื้น
ถั่วเหลือง: นักโภชนาการเชื่อว่า "หากต้องการยืนยาว ควรกินถั่วเหลืองมากขึ้น" เหตุผลคือ ถั่วเหลืองเป็นอาหารจากพืชที่มีฮอร์โมนเอสโตรเจนสูง ซึ่งสำคัญต่อสุขภาพของผู้หญิง
โยเกิร์ต: โยเกิร์ตไม่เพียงช่วยย่อยอาหาร แต่ยังช่วยป้องกันการติดเชื้อในลำไส้ และเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย ถ้าเทียบกับนมธรรมดา โยเกิร์ตมีไขมันต่ำ แคลเซียมสูง และมีวิตามินบี2 ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
ผักชีฝรั่ง: ผักชีฝรั่งมีธาตุเหล็ก แคลเซียม โพแทสเซียม แซนติม วิตามินเอ และวิตามินซี ผักชีฝรั่งยังช่วยขับปัสสาวะ ช่วยคงระดับน้ำตาลในเลือด และช่วยป้องกันมะเร็ง โรงพยาบาลซางเย่ มหาวิทยาลัยจงหนาน ศาสตราจารย์หยางหยานอี้
| 