女性に有益なアンチエイジング食材

ブロッコリー：ブロッコリーには大量の抗癌酵素が含まれており、他の酵素含有食品よりもはるかに多い。また、骨粗鬆症を防ぐカルシウム、女性が不足しがちな鉄分、妊婦に有益な葉酸も含んでいる。
いちご：いちごは肌質を改善し、下痢を軽減し、肝臓疾患や尿路疾患を緩和する。同時に、歯茎を強化し、口臭を清潔にし、喉を潤す効果もある。
大豆：栄養専門家は「長寿を望むなら、大豆を多く食べよう」と言っている。その理由は、大豆が植物性エストロゲン含量が比較的高い食品の一つであり、女性の健康にとって非常に重要だからである。
ヨーグルト：ヨーグルトは消化を助け、腸管感染を効果的に防止し、免疫機能を高める。普通の牛乳と比べて、脂肪含量が低く、カルシウム含量が高く、ビタミンB2も豊富で、人体に多くの利点がある。
パクチー：パクチーには鉄、カルシウム、カリウム、亜鉛、ビタミンA、ビタミンCなどが豊富に含まれており、利尿作用があり、血糖値の維持に役立ち、がん予防にも効果がある。中南大学湘雅第二病院　楊燕貽