Sinar matahari cerah, hangat dan damai. Kata pepatah: “Musim semi lesu, musim luruh letih, musim panas mengantuk.” Keadaan selalu mengantuk ini mempengaruhi kerja dan kehidupan harian. Apakah langkah yang sesuai untuk mengatasi kelesuan musim semi? Berikut adalah beberapa kaedah:
1. Stimulasi visual mengurangkan kelesuan musim semi. Pastikan tempat kerja dan kehidupan anda cerah dan bersih, tambahkan hiasan yang cerah dan penuh semangat untuk merangsang saraf visual. Semasa rekreasi, pergi berjalan-jalan di luar bandar, alam semula jadi yang penuh kehidupan akan melalui penglihatan anda mempercepat penyesuaian badan terhadap kenaikan suhu musim semi.
2. Stimulasi fizikal menghapuskan kelesuan musim semi. Alam musim semi indah, penuh kehidupan. Pada waktu ini, lebih baik keluar dari rumah untuk aktiviti, lakukan sukan yang sesuai, dapat meningkatkan fungsi metabolik pernafasan badan, mempercepat penyesuaian terhadap keperluan oksigen yang tinggi, kelesuan musim semi akan hilang secara automatik.
Masuk ke topik khusus:
3. Stimulasi pendengaran mengurangkan kelesuan musim semi. Orang paling mudah mengantuk apabila sendirian. Oleh itu, musim semi perlu lebih banyak bersosial, bercakap dengan rakan-rakan, memberi kesan yang baik dalam mengatasi kelesuan. Dengar lagu atau muzik yang melodius dan ceria, atau lawak, cerita lucu, dapat merangsang pendengaran dan mengurangkan rasa mengantuk.
4. Stimulasi penciuman mengurangkan kelesuan musim semi. Semasa mengantuk musim semi, gunakan minyak angin, minyak sejuk, wangi-wangian, air wangi, bau untuk merangsang saraf dan mengurangkan rasa mengantuk. Lebih baik tanam tumbuhan musim ini yang berbau harum dan menyegarkan, dan melakukan kerja ringan semasa rehat juga dapat mengurangkan kelesuan. Gunakan pembersih udara atau generator ion negatif di dalam bilik jika sesuai, semua ini membantu menyegarkan minda.
5. Stimulasi rasa menghilangkan kelesuan musim semi. Pada musim semi, makan sedikit makanan asam, manis, pahit, pedas atau perisa, makan lebih banyak sayur, buah-buahan dan produk kacang, dapat merangsang saraf badan, meningkatkan selera makan, serta menyediakan tenaga yang diperlukan untuk metabolisme yang meningkat. Selain itu, teh musim semi sangat harum, minum teh ringan dapat mengurangkan kelesuan, membantu pencernaan dan menambah nutrien mikro, mempromosikan kesihatan.
6. Stimulasi suhu menghilangkan kelesuan musim semi. Musim semi hangat tetapi masih sejuk, boleh mandi air sejuk secara sesuai, meningkatkan kegembiraan sistem saraf, mempercepat metabolisme bahan dan aktiviti sistem organ, terutama dapat merangsang kontraksi tiba-tiba pembuluh darah kulit keseluruhan badan, mempercepat peredaran darah, meningkatkan fungsi pengaturan suhu badan, dan mengurangkan risiko selesema dan komplikasi lain.
7. Stimulasi penambahan qi menghilangkan kelesuan musim semi. Pada musim semi, qi badan meningkat, darah dan qi bergerak ke permukaan badan, membentuk ciri fisiologi qi yang kuat di luar tetapi lemah di dalam. Pada waktu ini, boleh makan makanan yang baik untuk menambah qi seperti daging kambing, daging anjing, daging burung, dan kurma hitam, untuk membetulkan jenis badan yang kekurangan qi, memulihkan keseimbangan dinamik qi dan yin badan, selaras dengan qi dan yin alam semula jadi, maka badan akan bertenaga, tidak lagi mengantuk musim semi.
|
