Ang araw ay mapait, mainit at bukas. Ayon sa kasabihan, "tag-init ang pagtulog, tag-ulan ang pagod, tag-lupa ang pagtulog." Ang patuloy na pakiramdam ng pagtulog ay nakakaapekto sa pang-araw-araw na trabaho at buhay. Ano ang dapat gawin upang mabawasan ang problema ng pagtulog sa tag-init? Narito ang ilang paraan:
Una, I-stimulate ang paningin upang bawasan ang pagtulog. Gawin ang iyong lugar ng trabaho at buhay malinis at maayos, at idagdag ang mga kulay na masarap at may buhay na dekorasyon upang i-stimulate ang sistema ng paningin. Sa oras ng pahinga, magpunta sa labas para maglakad o magpunta sa mga taniman, dahil ang buong mundo ng kalikasan ay makakatulong sa iyo na maayos ang iyong katawan sa pagtaas ng temperatura sa tag-init.
Pangalawa, I-stimulate ang paggalaw upang alisin ang pagtulog. Ang tag-init ay puno ng kagandahan at buhay. Dapat laging lumabas ng bahay at gumawa ng mga uri ng pisikal na paggawa na angkop sa iyo, upang mapataas ang metabolismo ng paghinga at mapabilis ang pag-adapt sa mataas na pangangailangan ng oxygen. Ang pagtulog sa tag-init ay awtomatiko nang mapawi.
Magpatuloy sa专题：
Pangatlo, I-stimulate ang pandinig upang bawasan ang pagtulog. Ang tao ay pinaka-madaling matulog kapag nag-iisa. Kaya't sa tag-init, dapat maging aktibo sa pakikipag-usap, mag-usap kasama ang mga kaibigan, at magkakaroon ito ng magandang epekto sa pagbawas ng pagtulog. Madalas na marinig ang musika o awit na may magandang tono at nakakapagbigay ng lakas sa loob, o makinig ng mga komedya o kuwento, na makakapagpalakas ng pandinig at makakabawas ng pagtulog.
Pang-apat, I-stimulate ang amoy upang bawasan ang pagtulog. Sa panahon ng pagtulog, maaaring gamitin ang mga amoy tulad ng wind oil, cool oil, perfume, at flower water upang i-stimulate ang nerbiyos at bawasan ang pagtulog. Maaari ring magtanim ng mga halaman na may amoy na nakakapagbigay ng lakas, at sa panahon ng paunang pagtrato, maaaring magtrato ng isang bagay upang bawasan ang pagtulog. Maaari rin gamitin ang air freshener o negative ion generator sa loob ng silid, na makakatulong sa pagpapalakas ng isip.
Panglima, I-stimulate ang lasa upang alisin ang pagtulog. Sa tag-init, maaaring kumain ng ilang mga pagkain na may asim, matamis, mapait, o maalindan, o mga sangkap na may lasa, at madalas kumain ng gulay, prutas, at produkto ng soya, upang i-stimulate ang sistema ng nerbiyos, mapataas ang apetito, at bigyan agad ang katawan ng enerhiya na kinakailangan para sa mataas na metabolismo. Bukod dito, ang tsaa ng tag-init ay may magandang lasa, at maraming inumin ng maingay na tsaa ay makakabawas ng pagtulog, at makakatulong sa pagdumi at mapataas ang mga nutrisyon, upang mapalakas ang kalusugan.
Panganim, I-stimulate ang temperatura upang alisin ang pagtulog. Ang init ay sumasalo sa lamig, kaya't maaaring maglinis ng tubig sa lamig, upang mapataas ang pagkalakas ng sistema ng nerbiyos, mapataas ang metabolismo ng materyales, at mapataas ang aktibidad ng lahat ng organo, lalo na dahil sa agresibong pagbabago ng mga ugat sa balat na nagpapabilis ng dugo at mapataas ang kakayahang kontrolin ang temperatura, at bumaba ang posibilidad na magkaroon ng sipon at iba pang komplikasyon.
Pangwalo, I-stimulate ang pagbawi ng enerhiya upang alisin ang pagtulog. Sa tag-init, ang enerhiya ng katawan ay umuusbong, ang dugo at enerhiya ay papalapit sa ibabaw, na nagdudulot ng katangian ng mataas na enerhiya sa labas at mababang enerhiya sa loob. Sa ganitong panahon, maaaring kumain ng mga pagkain na nakakapagbawi ng enerhiya tulad ng karne ng tupa, bulag, ibon, at black jujube, upang maiwasan ang mababang enerhiya at maibalik ang balanse ng enerhiya sa katawan, at maging tugma sa enerhiya ng kalikasan, upang hindi na maulit ang pagtulog sa tag-init
|
