Kasalukuyan ay ang maong tag-init, ang temperatura ay patuloy na mainit, at ang mga pagbabago sa temperatura ay malaki, at ang panahon ay nagbabago mula sa lamig papuntang init. Sa panahong ito, ang wastong pagkain ay nakakatulong sa pagpapanatili ng kalusugan at pag-iwas sa sakit.
1. Malambot na pagkain upang alisin ang "fire" ng tag-init
Ang tao ay madalas lumilitaw ng "fire" sa tag-init, na may mga sintomas tulad ng mapusok na dila, sariling bibig, at paninigas ng lalamunan, kaya ang pagkain ay dapat malambot, at iwasan ang mataba, malamig, at mapait na pagkain. Ang mga taong may malaking sintomas ng fire ay maaaring kumain ng mga pagkain na nakakalutas ng fire tulad ng绿豆汤 (mung bean soup), honeysuckle tea, chrysanthemum tea, at water from lotus heart.
2. Mga pagkain na may mainit na lasa upang suportahan ang Yang ng Tag-init
Mga kontento na may kaunting mainit na lasa tulad ng sibuyas, ginger, leeks, at garlic are good for supporting the yang energy ng tag-init. Ang isang quote mula sa "Qianjin Fang" ng Tang Dynasty ay nagsasabing "Maaaring kainin ang leeks sa Enero at Pebrero." Ang pagkain ng mga ito ay nakakatulong sa pag-unlad ng yang energy ng katawan sa tag-init.
3. Bawasan ang asim, dagdagan ang sweet upang protektahan ang tiyan
Ayon sa tradisyonal na Tsino na medisina, ang tag-init ay ang panahon ng liver, kaya dapat kumain ng mga pagkain na mainit at sumisipsip, at iwasan ang mga mabigat, malamig, at mabigat na pagkain upang hindi masaktan ang tiyan, kaya dapat kumain ng maraming sweet food at bawasan ang acidic food.
4. Yellow-green vegetables upang maiwasan ang spring sleepiness
Ang "spring sleepiness" ay nagdudulot ng pagod at pagkabigo, kaya dapat kumain ng mga kulay dilim at berde na gulay tulad ng carrot, pumpkin, tomato, green pepper, celery, na nakakatulong sa pagpapalakas ng enerhiya at pagbawas ng spring sleepiness.
5. Piliin ang mga pagkain nang maayos upang maiwasan ang sakit
Matapos ang pagtaas ng temperatura, ang mga bacteria at virus ay nagsisimula ng paglaki at aktibo, na madaling makakasira sa katawan. Kaya dapat kumain ng sapat na vitamins at minerals. Ang mga gulay tulad ng tatso, mustard greens, broccoli, at prutas tulad ng citrus at lemon ay puno ng vitamin C, na may epekto laban sa virus; ang mga gulay tulad ng carrot at spinach ay puno ng vitamin A, na nakakatulong sa pagpapanatili at pagpapalakas ng mga selula sa respiratory tract, na nakakatulong sa pag-iwas sa mga sanhi ng sakit.
6. Mag-ingat sa mga sakit sa digestive system
Ang mga sakit tulad ng gastric ulcer at duodenal ulcer ay madalas lumitaw sa tag-init, kaya dapat iwasan ang pagkain na puno ng creatine, purine alkaloids tulad ng meat broth, chicken soup, fish soup, internal organs, at spicy seasonings, dahil ang mga ito ay nakakapagpalakas ng pagbuo ng gastric juice o nagdudulot ng gas na nagpapalala ng tiyan.
7. Alisin ang tubo at pahusayin ang pulmones para sa kaligtasan
Ang chronic bronchitis at bronchitis ay madalas lumitaw sa tag-init, kaya dapat kumain ng mga pagkain na nakakalutas ng tubo, nakakatulong sa spleen, nakakatulong sa kidney, at nakakatulong sa pulmones tulad ng loquat, orange, pear, walnut, honey, na nakakatulong sa pagbawas ng sintomas
|
