Rahsia Makanan untuk Menjaga Kecantikan Wanita

Hormon estrogen sangat penting bagi wanita, ia merupakan faktor utama dalam mengekalkan ciri-ciri kedua wanita. Estrogen dapat membuatkan kulit wanita kelihatan lembut dan halus. Namun, seiring dengan usia, pengeluaran estrogen berkurangan, kulit kehilangan kilauan dan elastisiti sebelumnya. Jika ingin menunda penuaan, nasihat berikut boleh dijadikan panduan:
Minum satu cawan susu kedelai pekat setiap hari
Para pakar mencadangkan wanita perlu lebih memperhatikan pengambilan makanan kaya kedelai sejak muda. Setelah usia 30 tahun, pastikan minum satu cawan susu kedelai pekat atau makan sekeping tahu setiap hari, kerana penambahan estrogen dari kedelai tidak dapat terasa segera, maka pengambilan kedelai perlu bermula lebih awal.
Buat minuman sendiri untuk menambah estrogen
Apabila gejala awal menopause muncul, rebus angelica, minum sebanyak 10g sehari, seperti minum teh, dapat mengubah nyata gejala akibat penurunan estrogen. Selain itu, rebusan buah arbei, dandelion, dan halia, mulai minum pada usia 40 tahun, sebagai minuman harian, secara beransur-ansur dapat menambah estrogen yang berkurangan secara semula jadi.
Mengambil atau mengoleskan royal jelly segar
Wanita yang memasuki peringkat pra-menopau, sebaiknya mengambil royal jelly sebanyak 10g sehari untuk menambah estrogen. Kerana royal jelly mempunyai fungsi mengekalkan kelembapan, boleh tambah sebiji kecil royal jelly (sebesar biji kedelai) ke dalam produk penjagaan kulit yang ringkas setiap hari, sapukan dan ketuk ke muka, bukan sahaja menambah estrogen, tetapi juga memberi kesan mengekalkan kecantikan.
Perhatikan makanan yang dapat menunda penuaan kulit
Makanan berkadar protein tinggi: seperti daging tanpa lemak, telur, ikan, susu, dan produk kedelai. Protein adalah nutrisi penting bagi badan manusia, kerap mengkonsumsi dapat menyebabkan otot di bawah kulit lebih padat dan elastik.
Makanan kaya vitamin E: seperti minyak bijan, minyak gandum, minyak kacang tanah, daun sawi; selain itu, krim dan minyak hati ikan juga mengandungi banyak vitamin E. Vitamin E dalam makanan ini dapat mencegah pengoksidaan lemak di bawah kulit, meningkatkan aktiviti sel, membuatkan kulit licin dan elastik.
Makanan kaya vitamin dan mineral: seperti lobak, tomato, sawi putih, sawi, serta epal, jeruk, tembikai, dan kurma. Vitamin dan mineral dalam makanan ini dapat meningkatkan elastisiti, kelembutan, dan warna kulit, memberi kesan baik dalam mencegah kulit kering dan kasar. Jamu putih juga merupakan makanan hebat untuk melembapkan kulit, boleh dimasak dengan gula asem atau dibuat sup dengan kurma. Minum teh dengan 10 biji buah longan dan buah goji juga memberi kesan yang baik.