Latihan Qigong untuk Kesehatan Hidung

Dalam buku "Neigong Tushuo" disebutkan ada tiga langkah latihan untuk kesehatan hidung: panaskan ibu jari kedua tangan, gesekkan bagian atas hidung (titik Bi Guan) sebanyak 36 kali; lalu tenangkan pikiran, hilangkan gangguan mental, fokuskan mata pada ujung hidung, hitung jumlah napas secara diam-diam selama 3–5 menit.
Sebelum tidur malam hari, berbaring muka bawah di atas tempat tidur, lepaskan bantal sementara, tekuk lutut, letakkan telapak kaki menghadap ke atas, lakukan pernapasan dalam melalui hidung sebanyak 4 kali, hembuskan napas sebanyak 4 kali, lalu kembali ke pola pernapasan normal.<健鼻>