목소리는 사람 간 언어 교류의 기본 조건이며, 음악, 방송, TV, 교육 등 직업에 종사하는 사람들에게 특히 중요하다. 좋은 목소리를 내기 위해서는 신경 써서 관리해야 한다.
인간의 발성 기관은 일반적으로 네 가지 부분으로 구성된다.
1. 호흡 기관: 폐와 관련 호흡 근육군으로 구성되며, 발성의 동력 기관이다.
2. 진동 기관: 즉, 후두. 후두 내의 성대가 진동하여 소리를 낸다. 발성 운동에서 후두는 주도적인 위치를 차지한다.
3. 공명 기관: 주로 후두강, 인두강, 구강, 비강이 하나의 빛나는 부채 모양의 경로로 연결되어 공명을 일으킨다. 또한 가슴강, 비강도 공명에 참여한다. 공명 작용을 통해 음파를 강화하고 확대하며, 목소리를 아름답게 만들어 색감을 더해준다.
4. 발음 기관: 입, 혀, 연골, 입술, 턱 등으로 구성되며, 언어의 명확성을 유지하는 기능을 한다. 한의학에서는 목과 잇몸을 함께 말하기도 하는데, 이들은 내부적으로 장부와 연결되고 외부적으로 입과 코와 연결되어 있다. 장부의 불균형이나 외부 열병의 침입은 모두 목소리 이상을 유발할 수 있다. 폐는 목소리의 문이고, 신은 목소리의 뿌리이므로, 장부 중에서도 폐와 신을 조절하는 것이 중심이다. 외부 열병이 목과 잇몸에 침입하면 풍, 한, 건조, 열 등의 증상이 나타나며, 이를 제거하기 위해 풍을 제거하고, 한을 풀며, 건조를 윤활시키고, 열을 청하는 것이 필요하다.
[방제 1] 무우 200g, 미림 적당량. 붉은 껍질 무우를 깨끗이 씻어 얇게 썰어 접시에 담아 미림을 넣고 골고루 섞은 후 30분 정도 두면 먹을 수 있다. 본 처방은 열을 청하고 점액을 분해하며, 체액을 생성하고 건조를 완화하여 목을 개선하며, 특히 점액열 또는 건조열로 인한 목이 불편하거나 말이 흐릿한 경우에 효과적이다.
[방제 2] 신선한 올리브 3~5개, 신선한 무우 100g. 올리브를 베어내고, 신선한 무우는 썰어 함께 냄비에 넣어 물을 추가하여 20~30분간 끓여 거른 후 액체만 취한다. 신선한 재료가 없을 경우 건조 올리브로 대체 가능하다. 차처럼 마신다. 본 처방은 폐를 청하고 점액을 분해하며 독을 해소하고 목을 개선하여, 목이 붓고 목소리가 쉰 경우에 매우 적합하다.
[방제 3] 신선한 올리브 50g, 산자 10g, 꿀 적당량. 올리브와 산자를 베어내고, 물을 넣고 20분간 끓여 거르고 액체를 취한 후 꿀으로 맛을 조절한다. 신선한 올리브가 없을 경우 건조 올리브 10g으로 대체 가능하다. 본 처방은 열을 청하고 독을 해소하며 체액을 생성하고 건조를 완화하며, 목을 윤활하고 목소리를 개선하여 열이 뚜렷한 목의 붓기, 기침 시 점액이 묽고 끈적거리는 경우에 적합하다.
[방제 4] 백합, 오매 각각 100g. 백합은 심장을 제거하고 말려서, 오매는 견을 베어내고 살을 꺼내 약하게 볶은 후 두 약재를 분말로 만들고 체에 걸러 병에 담아 보관한다. 사용 시마다 10g을 물에 우려 복용하며, 하루 2회 복용한다. 본 처방은 음을 보충하고 폐를 윤활하며 열을 청하고 체액을 생성한다. 음허로 인한 허약한 열이 상승하여 목이 마르고 긴장감이 있고 불쾌감이 있을 때 모두 복용할 수 있으며, 만성 후두염 환자의 예방용으로도 사용할 수 있다.
[방제 5] 건조한 동채 30g. 동채를 깨끗이 씻어 냄비에 넣고 물을 넣어 끓으면서 채소가 익을 때까지 끓인 후 약간의 참기름을 떨어뜨린다. 바로 섭취한다. 본 처방은 음을 보충하고 폐를 윤활하며 점액을 분해하고 기를 조절하여 폐열로 인한 기침, 목 통증, 목소리 상실 등에 적합하다.
[방제 6] 돼지피 500g, 밀가루 100g, 꿀 적당량. 돼지피를 깨끗이 씻어 조각으로 자르고 냄비에 넣어 물을 넣고 1시간 정도 끓여 거른 후 꿀과 밀가루를 넣고 잘 섞어 계속 끓여 밀가루가 익고 액체가 끈적거리도록 한다. 하루 2회 따뜻하게 섭취하며, 6번에 나누어 마신다. 본 처방은 원래 소음병(소음이 있는 병)의 설사, 목통, 심연 등의 증상에 사용되었다. 돼지피는 맛이 달고 성질이 서늘하여 가벼운 열을 청하고 불안을 제거하며, 목을 개선하고 붓기를 줄이는 효과가 있다. 꿀은 건조를 윤활하고 독을 해소하며, 급한 통증을 완화한다. 밀가루는 장을 조여 설사를 멈추는 역할을 한다. 전체 처방은 폐를 청하고 건조를 윤활하는 데 특출하며, 폐기능이 정상적으로 작동하면 상승한 열이 다시 뿌리로 돌아가 목통과 불안이 자연스럽게 사라진다. 후세의 의학자들은 이 처방을 목소리가 쉬는 경우에도 사용하여 좋은 효과를 얻었다.
[방제 7] 단맛 자두 2개. 신선한 자두를 껍질을 벗기고 속을 다져 뜨거운 물에 담그고 여과하여 액체를 취해 마시거나, 입을 헹구는 데 사용할 수도 있다. 또한 식사와 함께 섭취할 수도 있다. 자두는 자두과 식물 자두의 열매로, 산맛과 단맛이 있다. 산맛 자두는 맛이 산하고 성질이 따뜻하며, 수렴 작용이 강해 설사, 만성 설사, 출혈 등에 사용된다. 단맛 자두는 맛이 담백하고 산미가 있으며, 약간 쓰며 성질이 따뜻하며, 체액을 생성하고 갈증을 해소하며, 건조를 완화하고 목을 개선하는 데 효과적이며, “목이 마르고 갈증이 나는 것”(《명의별록》)을 치료한다. “또한 목이 아프고 붓거나 치아 주위 출혈이 생길 수 있다.” 꿀은 성질이 평온하며, 중기를 보충하고 위를 조화시키며 폐를 윤활한다. 두 가지를 함께 사용하면 폐를 윤활하고 목을 개선하는 효과가 있다. 특히 폐열로 인한 목소리 쉰 경우에 적합하다.
[방제 13] 팽해대 3개, 생감초 3g, 꿀 적당량. 세 가지를 도자기 컵에 넣고 끓는 물을 부어 20분 정도 온화하게 담근 후 마신다. 차처럼 마신다. 팽해대는 버드나무과 식물 팽해대의 씨앗으로, 또 다른 이름은 ‘해대자’이다. 베트남, 인도 등지에서 주로 생산되며, 중국 광둥, 하이난 등지에서도 생산된다. 유당, 펜토스, 숙수, 사포닌, 탄닌 등 성분을 포함하고 있다. 동물 실험에서는 진통 효과가 확인되었다. 팽해대는 맛이 담백하고 약간 짠맛이 있으며, 성질이 서늘하며, 폐기능을 개선하고 피모를 통하게 하는 데 능하다. 외부 열병이 폐를 막았을 때, 어떤 종류의 열병이라도 적용 가능하며, 목소리를 개선하고 점액을 배출하며 기침을 완화하는 데 가장 흔히 사용되는 건강보조식품이다. 본 처방에서는 팽해대를 주요 약재로 하고, 생감초와 꿀을 보조 약재로 사용한다. 전자는 열을 청하고 독을 해소하며 목을 개선하고, 후자는 폐를 윤활하고 점액을 분해하며 기침을 멈춘다. 세 가지가 결합되어 열을 청하고 폐를 윤활하며 독을 해소하고 목을 개선하는 처방이 된다. 자주 마시면 목소리 보호에 도움이 된다.
[방제 14] 로한과 1개. 로한과를 깨끗이 씻어 조각으로 자르고 물에 끓여 액체를 취해 차처럼 마신다. 또는 로한과를 도자기 컵에 넣고 끓는 물을 부어 15~20분 정도 담근 후 차처럼 마신다. 로한과는 호박과 식물 로한과의 열매로, 광시, 광동, 하이난 등지에 분포되어 있다. 맛이 맛있고, 감초보다 더 좋다. 둥글고 크며, 단단하고 흔들었을 때 소리가 나지 않으며, 갈색이 진한 것이 좋다. 과육의 주요 성분은 포도당과 기타 당류 물질이다. 한의학에서는 로한과의 맛이 달고 성질이 서늘하며, 폐를 청하고 열을 해소하며 목을 윤활하고 기침을 멈추는 효과가 있다고 한다. 목과 인후의 모든 질환, 목소리 상실 증상 등에 사용할 수 있다. 선생님, 방송사, 배우 등은 목을 보호하고 목소리를 유지하기 위해 자주 마셔야 한다.
<목소리 보습>
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