ปัจจุบันมีคนจำนวนมากชอบไปที่ "สถานนวด" หรือ "ร้านล้างเท้า" เพื่อ "ผ่อนคลาย" แต่กลับกลายเป็นว่า แทนที่จะรักษาโรค กลับถูกนวดอย่างไม่เป็นระบบโดย "นักนวด" ที่ไม่มีใบอนุญาต ทำให้อาการเจ็บปวดยิ่งทวีขึ้น ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่า ผู้ที่มีสุขภาพดี ไม่จำเป็นต้องนวด สถานนวดที่มีคุณภาพต่ำ แตกต่างจากนวดที่แท้จริงมาก นวดอย่างไม่เหมาะสมอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย วิธีนวดต้องอาศัยทักษะสูง วิธีการต้องอ่อนโยนแต่แข็งแรง แรงที่ใช้ไม่ควรมากเกินไป เพราะอาจทำให้กล้ามเนื้อหรือข้อต่อเสียหาย รักษาไม่หาย กลับมีอาการใหม่ ผู้ที่ทำวิธีนี้ต้องมีความรู้ทางกายวิภาค สรีรวิทยา ทิศทางของเส้นประสาทและกล้ามเนื้อ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า ก่อนนวด ต้องประเมินอาการของผู้รับการนวดอย่างถูกต้อง โดยทั่วไป ผู้ป่วยที่มีโรคสะเก็ดเงิน ผื่นภูมิแพ้ โรคเลือดออกง่าย โรคเกล็ดเลือดต่ำ ไม่ควรนวด แต่ถ้านวดผู้ป่วยที่มีโรคติดต่อ อาจก่อให้เกิดอันตรายได้ หลายที่นวดด้วยแรงดิบ วิธีไม่ถูกต้อง ทำให้เกิดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ ข้อต่อหลุด หรือการหมุนหรือบิดตัวอย่างรุนแรง อาจทำให้กระดูกหักได้ วิธีนวดที่มีคุณภาพสูง ต้องใช้แนวทางที่เหมาะสม ต้องอาศัยการวางแผน วิธีการนวดที่ถูกต้องคือ: หาจุดเจ็บ หรือจุดที่เจ็บที่สุดเมื่อเคลื่อนไหวร่างกายในท่าใดท่าหนึ่ง แพทย์ใช้นิ้วกดที่จุดเจ็บนั้น อีกมือหนึ่งดึงหรือหมุนแขนขา ทำให้เส้นกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นเปลี่ยนทิศทางหรือตำแหน่ง อาการเจ็บจะบรรเทาลงจนหายไป เมื่อจุดเจ็บหายไปแล้ว จึงค่อยหาจุดเจ็บที่น้อยกว่า วิธีการจับจุดเจ็บที่เคลื่อนที่ สามารถวาดเครื่องหมายไว้ที่จุดเจ็บที่เคลื่อนที่ เพื่อให้แน่ใจว่าสามารถนวดได้อย่างแม่นยำ ซึ่งจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ ได้ผลลัพธ์ที่ดีกว่า ผู้เชี่ยวชาญจึงเตือนว่า การนวดควรไปโรงพยาบาล พบแพทย์กระดูก หรือแพทย์กายภาพบำบัด หรือผู้ที่มีใบอนุญาต อย่าใช้การนวดเพื่อความผ่อนคลาย ต้องวางแผนและพิจารณาอย่างรอบคอบก่อนนวด อย่าเพียงเพราะรู้สึกสบายชั่วคราว แล้วละเลยผลเสียที่ตามมา
| 