การบีบ-ดึงหูรับแสง เสริมจิตใจให้แจ่มใส

หวัง อี้ปิง อายุ 48 ปี ทำงานประจำที่โต๊ะทำงานเป็นเวลานาน เพื่อพักผ่อนและลดความเมื่อยล้า เขาใช้เวลาว่างระหว่างทำงาน ทุกครั้งที่มีโอกาส ก็จะบีบ-ดึงหูตนเอง บางครั้งก็ทำขณะดูโทรทัศน์ หรืออ่านหนังสือ หาจังหวะว่างมาทำต่อเนื่อง จนได้ผลที่ดี
วิธีปฏิบัติ: หัวไม่เคลื่อนไหว ใช้หัวแม่มือและนิ้วชี้ของทั้งสองมือจับหูด้านล่างแล้วดึงลง หนึ่งครั้งของการบีบ-ดึง แล้วปล่อย ทำครั้งละ 30 ครั้ง โดยทั่วไป หากบีบ-ดึงจนหูนิ่มเหมือนแป้งข้าวเหนียว หัวจะรู้สึกสบายมาก หูเป็นบริเวณ "จุดสะท้อนสมอง-ใบหน้า" ของหู จุดตาอยู่ตรงกลางหู ดังนั้น การบีบ-ดึงหูจึงช่วยให้สมองสดชื่น สายตาชัดเจน จิตใจแจ่มใส