습관성 변비 민간요법

▲ 매일 아침 일어난 후 공복에 배 2개를 먹으며, 2주 이상 지속하면 장을 부드럽게 하는 효과가 있다.
▲ 신선한 고구마잎 500g, 땅콩기름 적당량, 소금 적당량을 넣고 볶아 채소처럼 하루 1회 이상 섭취한다.
▲ 지실 10g, 하루 1제를 물에 달여 복용한다. 또는 양을 약간 늘려 뜨거운 물에 불려 차처럼 마셔도 된다.
▲ 판샤엽 20~30g, 물에 달여 복용하며, 하루 1제를 차처럼 마신다. 노인, 체력이 약하거나 출산 후에는 복용하지 말 것.
▲ 동과랑 500g을 물에 달아 300ml의 액체를 얻고, 하루 동안 여러 번 나누어 복용하여 장을 부드럽게 하고 변비를 완화한다.
▲ 생부자 15g, 고딩차 9g, 포천오 9g, 백지 9g, 후저 3g, 마늘 10g을 모두 다져 볶아 따뜻하게 만들고, 천으로 싸서 신궐(배꼽)에 붙이고, 위에 뜨거운 물병을 올려 온도를 유지한다. 하루 2회 시행하며, 노인의 습관성 변비에 효과적이다.
<습관성 변비>