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手三里を叩いて首の問題を予防・改善 | |
手三里の穴は、肘を直角に曲げたとき、肘横紋の末端から2指幅の位置にあります。叩き方：左手の空拳で右腕の手三里を叩き、あまり力を入れすぎない。合計108回叩き、6回叩くごとに1回呼吸する。1～3回目を吸気、4～6回目を呼気とする。これを繰り返す。次に右手で左腕の手三里を同様に叩く。（『解放日報』 倪養栄） | |
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