Chuyên gia khuyến nghị: Phương pháp dưỡng sinh y học cổ truyền mùa đông

Theo sự thay đổi của mùa thu – đông, nhiệt độ giảm, gió lạnh khô hanh, sức khỏe con người cần được chú ý. Việc dưỡng sinh hiệu quả vào thời điểm này là rất cần thiết. Dưới đây là một số phương pháp dưỡng sinh thực dưỡng bằng y học cổ truyền Trung Hoa, giúp bạn khỏe mạnh qua mùa đông.
Chiêu thứ nhất dành cho trẻ em. Vào mùa đông, trẻ em dễ bị ho, hệ hô hấp dễ mắc bệnh, cha mẹ có thể cho trẻ uống nước nấu từ quả lê, có tác dụng bảo vệ sức khỏe rất tốt. Cách làm như sau: Hai quả lê trắng Bắc Kinh, rửa sạch, không gọt vỏ, bỏ hạt, cắt thành từng miếng, sau đó dùng ba lượng (9 gram) xuyên bối, thêm đường phèn vừa đủ, dùng 1.000 ml nước sôi nấu cùng xuyên bối, lê và đường phèn. Khi nước sôi, để nguội là có thể uống. Trong mùa thu – đông, trẻ thường xuyên uống nước lê xuyên bối đường phèn có tác dụng rất tốt trong việc止 ho, hóa đàm, bình phế.
Chiêu thứ hai dành cho phái nữ. Mùa đông lạnh khô, nhiều phụ nữ da yếu dễ tổn thương, đồng thời khẩu vị thường kém. Dưới đây xin giới thiệu "Cháo ý dĩ". Cách làm rất đơn giản, mỗi ngày dùng một lượng ý dĩ nấu cháo ăn sáng, uống dài ngày "cháo ý dĩ" không chỉ điều hòa khẩu vị, bảo vệ da, mà còn có tác dụng nhất định đối với một số bệnh da như nốt ruồi phẳng.
Người già vào mùa thu – đông thường hay gặp các triệu chứng như khó thở, tức ngực, ho, ngủ không ngon, tim đập nhanh. Dưới đây là một phương pháp dưỡng sinh rất tốt cho người già, cách làm như sau: Hai phần quả óc chó, hai phần mè đen, bốn phần a giao, sáu phần rượu nho, thêm nước vừa đủ, trước khi nấu phải đập vụn a giao, quả óc chó nên nghiền nhỏ. Trộn đều, cho rượu nho và nước vào, dùng nồi hấp, hấp đến khi a giao tan chảy thành dạng keo, để nguội là có thể ăn. Người già mỗi ngày ăn một thìa, có tác dụng bổ tim, bổ phổi, điều huyết,止 ho. Dùng lâu dài, hiệu quả rõ rệt.