ดูแลสุขภาพ: ดื่มยาเหนียวในฤดูหนาวเพื่อเสริมสร้างร่างกาย

ยาเหนียวเป็นหนึ่งในรูปแบบยาสมุนไพรจีนแบบดั้งเดิม ซึ่งได้รับความนิยมจากผู้คนจำนวนมากเนื่องจากใช้ง่าย และมีผลในการรักษาและบำรุงร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพ แพทย์แผนจีนเชื่อว่าสามารถบริโภคยาเหนียวได้ทุกฤดูกาล แต่ฤดูหนาวถือเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุด การบริโภคยาเหนียวมีประโยชน์มากมาย
ยาเหนียวโดยทั่วไปหมายถึงยาที่ทานเข้าไปภายใน หรือเรียกอีกอย่างว่า "ยาเหนียว" เป็นสารละลายครึ่งเหลวที่ทำจากสมุนไพรจีนที่ต้มด้วยน้ำ แล้วกรองเอาเศษออก คั้นให้เข้มข้น แล้วใส่น้ำผึ้ง น้ำตาลแดง หรือเจลาตินสัตว์ เช่น ยาเหนียวลูกพลับ ยาเหนียวพืชบัว ฯลฯ ยาเหนียวที่ทานเข้าไปแบ่งออกเป็นสองประเภท คือ ยาเหนียวที่ไม่มีสัตว์ (ซึ่งใช้น้ำผึ้งหรือน้ำตาลแดงเป็นตัวเก็บ) และยาเหนียวที่มีสัตว์ (ใช้เจลาตินจากหนังลา หัวเหยียด หรือเปลือกเต่าเป็นตัวเก็บ) ยาเหนียวมีลักษณะเด่นคือ บำรุงร่างกายอ่อนแอ ปรับสมดุลระหว่างการรักษาและการบำรุง รักษาพร้อมกับบำรุง ปรับสูตรตามอาการ และออกแบบตามสภาพร่างกาย จึงมีผลดีต่อโรคเรื้อรังและผู้ที่มีร่างกายอ่อนแอ ถ้าสูตรยาเหมาะสมและรับประทานอย่างถูกต้อง ไม่เพียงแต่ช่วยให้ผู้ป่วยทั้งเฉียบพลันและเรื้อรังฟื้นตัวได้เร็ว ยังช่วยเสริมพลังงานภายใน ทำให้ร่างกายแข็งแรง และป้องกันโรคได้อีกด้วย นอกจากนี้ ยาเหนียวยังมีข้อดีคือ ผลข้างเคียงน้อย ใช้ปริมาณน้อย สะดวกในการรับประทาน และประหยัดเวลาและแรงงาน
ควรปรับระบบทางเดินอาหารก่อนบำรุงร่างกาย
ก่อนบำรุงร่างกายในฤดูหนาว ควรประเมินสภาพร่างกายของตนเองก่อนว่าเหมาะกับการบำรุงหรือไม่ อย่างแรก ผู้ที่มีระบบทางเดินอาหารไม่ดี ลิ้นหนา ย่อยยาก หรือมักจะท้องอืด หากบริโภคยาเหนียวโดยตรง จะยิ่งทำให้อาการแย่ลง สำหรับกลุ่มนี้ ควรให้ยา "ยาเปิดทาง" ก่อน โดยใช้สมุนไพรเช่น ต้นมะนาว ต้นกฤษณา ต้นอบเชย ต้นกระดังงา ต้นเซียนฉู่ ต้นชา ต้มเป็นน้ำดื่ม เพื่อช่วยขจัดความชื้น ปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร อย่างที่สอง ผู้ที่กำลังป่วยควรรักษาให้หายขาดก่อน ถ้ามีอาการหวัด ไอ เยื่อเลือด ควรรักษาให้หายก่อน จึงจะบำรุงได้ ถ้าไม่ทำเช่นนั้น จะเหมือนกับ "ปิดประตูไว้แล้วปล่อยศัตรูอยู่ข้างใน" ไม่เพียงแต่ไม่ได้ผลในการบำรุง แต่ยังทำให้อาการหวัด ไอ ยืดเยื้อไม่หายเสียอีก
การเลือกยาเหนียวต้องพิจารณาตามบุคคล
ยาเหนียวแบ่งเป็นสองประเภท คือ ยาเหนียวสำเร็จรูป และยาเหนียวเฉพาะบุคคล ยาเหนียวสำเร็จรูปเป็นยาที่โรงงานยาผลิตจากสูตรยาดั้งเดิมที่มีอายุยาวนานและใช้กันแพร่หลาย เช่น ยาเหนียวลูกพลับ ยาเหนียวเฉพาะบุคคล คือ ยาที่แพทย์แผนจีนกำหนดหลังจากการวินิจฉัยตามอาการ ซึ่งมีความเฉพาะเจาะจงสูง ผู้ที่มีร่างกายอ่อนแอจากลมปราณ แสดงอาการง่ายติดเชื้อ หมดแรง ง่ายเหงื่อออก ไม่รู้สึกอยากอาหาร ชีพจรอ่อน อาจเลือกใช้ยาเหนียวที่ทำจาก人参, ฮวงฮี, ฟุงลิง, ปั่วชู ฯลฯ ผู้ที่มีร่างกายอ่อนแอจากเลือด แสดงอาการใบหน้าซีด ปวดศีรษะ ลืมเรื่องง่าย นอนไม่หลับ ชีพจรละเอียดอ่อน อาจเลือกใช้ยาเหนียวที่ทำจากอาเจีย, ซือตี้, ตั่งกุ้ย, ปั่วช้อ ฯลฯ ผู้ที่มีร่างกายอ่อนแอจากหยิน แสดงอาการร่างกายผอม ปากแห้ง คอแห้ง ร้อนใน เหงื่อออกตอนกลางดึก อาจเลือกใช้ยาเหนียวที่ทำจากหม่าตง, ซาชิน, กุ้ยปาน, จูจือ ฯลฯ ผู้ที่มีร่างกายอ่อนแอจากหยาง แสดงอาการหนาว แขนขาเย็น ความใคร่ลดลง ปัสสาวะบ่อย หลั่งน้ำอสุจิ อาจเลือกใช้ยาเหนียวที่ทำจากลู่จิ้งเจีย, ตูจง, ฮ่าเจี้ย, ฮั่วต้าริน ฯลฯ
ข้อควรระวังในการบริโภคยาเหนียว
ควรบริโภคยาเหนียวตั้งแต่ช่วงวันที่ 22 ธันวาคม จนประมาณ 50 วัน หรือตั้งแต่ “หนึ่งเก้า” ถึง “หกเก้า” หลังวันที่ 22 ธันวาคม หรือจนถึงก่อนวันเริ่มฤดูใบไม้ผลิ ควรควบคุมอาหารขณะบริโภคยาเหนียว และต้องพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายอย่างพอเหมาะ เพื่อให้ยาเหนียวทำงานได้ดีที่สุด
วิธีบริโภคที่ถูกต้องคือ ควรเก็บยาเหนียวไว้ในภาชนะเซรามิกที่ปิดสนิท ทุกเช้าให้หยิบช้อนใหญ่มาผสมกับน้ำอุ่นดื่ม หรือหากจำเป็น อาจผสมกับเหล้าขาวเพื่อดื่ม ถ้าสูตรยาประกอบด้วยสมุนไพรที่มีฤทธิ์เหนียว เช่น ต้นตังหยวน หรือมีส่วนผสมของเจลาตินมาก ยาเหนียวจะเหนียวมากจนล้างไม่ออก ควรต้มด้วยน้ำร้อนที่แยกออกจากกันก่อน ขนาดยาควรพิจารณาจากอาการ ร่างกายของผู้ป่วย และคุณสมบัติของยา ซึ่งเกี่ยวข้องกับความสามารถในการย่อยอาหารโดยรวม ทั่วไปแล้ว ควรเริ่มจากระดับยาเล็ก ๆ แล้วค่อยเพิ่มขึ้น เช่น ผู้ใหญ่เริ่มดื่มช้อนใหญ่ ประมาณ 10–15 กรัม ถ้าย่อยได้ดี หลังจาก 1 สัปดาห์ ให้เปลี่ยนเป็นดื่มวันละ 2 ครั้ง คือ หลังตื่นนอนและก่อนนอน 1 ชั่วโมง ดื่มขณะท้องว่าง อย่างไรก็ตาม ถ้าบริโภคยาเหนียวที่มีสมุนไพรที่ช่วยเสริมพลัง เช่น 人参, ฮวงฮี ควรหลีกเลี่ยงการกินกะหล่ำปลีดิบ ชาจะมีฤทธิ์ขัดขวางยา ดังนั้น ขณะบริโภคยาเหนียว ควรหลีกเลี่ยงการดื่มด้วยน้ำชา