สภาพอากาศในฤดูใบไม้ผลิแห้ง ทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมาก สารพิษภายในร่างกายจะสะสมเกินความจำเป็น ส่งผลให้เกิดอาการปวดศีรษะโดยไม่ทราบสาเหตุ น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างมาก ท้องผูก ลมหายใจเหม็น ผิวหนังมีรอยคล้ำ ท้องบวม ผิวหนังขาดความสดใส นอนไม่หลับ สมาธิสั้น ซึมเศร้าโดยไม่มีเหตุผล หรือเกิดสิวได้ ดังนั้น การลดผลกระทบจากสารพิษต่อร่างกายอย่างสม่ำเสมอในช่วงฤดูใบไม้ผลิจึงมีความสำคัญยิ่งขึ้น
· ดื่มน้ำให้เพียงพอ
การขับถ่ายเป็นหนึ่งในวิธีสำคัญในการขับพิษออกจากร่างกาย ควรดื่มน้ำให้ได้วันละสองลิตร เพื่อให้น้ำล้างพิษภายในร่างกายและบรรเทาภาระงานของไต ซึ่งเป็นวิธีขับพิษที่ง่ายที่สุด จำไว้ว่า ดื่มน้ำให้ครบแปดแก้วต่อวัน คุณจะสังเกตเห็นเปลี่ยนแปลงของผิวที่มีความสดใสได้อย่างชัดเจน
· ขัดผิวเป็นประจำ
เซลล์ผิวที่ตายแล้วบนผิวหนังจะขัดขวางการเผาผลาญพิษของรูขุมขน ดังนั้น การขัดผิวเป็นประจำจะช่วยให้ระบบเผาผลาญของผิวทำงานได้อย่างปกติ
· อาบซาวน่า
การอาบซาวน่าหรืออบไอน้ำสัปดาห์ละครั้งสามารถเร่งกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย และช่วยขับพิษ บำรุงผิวพรรณ แต่ขณะอาบซาวน่า ควรระวังเรื่องการดื่มน้ำ ดื่มน้ำก่อนอาบเพื่อช่วยเร่งการขับพิษ ดื่มน้ำหลังอาบเพื่อเติมน้ำกลับเข้าสู่ร่างกายและขับพิษที่เหลือออก อย่างไรก็ตาม อย่าทาครีมบำรุงผิวขณะอาบ เพราะจะอุดตันรูขุมขนที่เปิดกว้างแล้ว ทำให้ประสิทธิภาพในการขับพิษลดลง
· เปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหาร
เลือกกินอาหารธรรมชาติแทนอาหารแปรรูป ผลไม้สดเป็นอาหารที่ช่วยกำจัดพิษได้ดี เช่น มะม่วง มะพร้าว อะโวคาโด ลูกพลับ เป็นต้น นอกจากนี้ สาเหตุที่อุจจาระค้างอยู่ในร่างกายก็เพราะการเคลื่อนไหวของลำไส้ไม่เพียงพอ หากกินอาหารที่มีไฟเบอร์สูง เช่น ข้าวกล้อง ผัก ผลไม้ ต่างๆ จะช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ ลดอาการท้องผูก
| 