Chú ý tự thải độc vào mùa xuân

Mùa xuân khí khô, cơ thể dễ mất nước, chất độc trong cơ thể cũng “quá tải”, xuất hiện các vấn đề như đau đầu không rõ nguyên nhân, tăng cân đột ngột, táo bón, hơi thở hôi, tàn nhang trên mặt, bụng dưới phình to, da mất ánh sáng, mất ngủ, chú ý không tập trung, trầm cảm vô cớ, mụn nội tiết… Vì vậy, việc định kỳ giảm thiểu tác hại của chất độc đối với cơ thể ngày càng quan trọng.
· Uống nhiều nước
Đại tiện là một trong những phương pháp thải độc quan trọng của cơ thể, mỗi ngày uống đủ 2 lít nước, có thể rửa trôi chất độc trong cơ thể qua nước, giảm gánh nặng cho thận, là cách thải độc đơn giản nhất. Nhớ uống đủ tám ly nước mỗi ngày, bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt về thể chất qua làn da sáng bóng.
· Định kỳ loại bỏ tế bào chết
Lớp tế bào chết trên bề mặt da sẽ cản trở việc đào thải chất độc qua lỗ chân lông, định kỳ loại bỏ tế bào chết giúp duy trì chức năng trao đổi chất của da ở trạng thái bình thường.
· Đi xông hơi
Đi xông hơi hoặc tắm hơi một lần mỗi tuần cũng có thể giúp tăng tốc quá trình trao đổi chất, thải độc, làm đẹp da. Nhưng khi đi xông hơi cần chú ý uống nước. Uống một ly nước trước khi xông giúp tăng tốc thải độc, uống một ly nước sau khi xông giúp bổ sung nước, đồng thời đào thải chất độc còn sót lại. Ngoài ra, khi xông hơi không nên thoa dầu dưỡng da, tránh làm tắc lỗ chân lông đã mở rộng, ảnh hưởng đến hiệu quả thải độc.
· Thay đổi thói quen ăn uống
Thay thế thực phẩm chế biến sẵn bằng thực phẩm tự nhiên, trái cây tươi là thực phẩm thanh lọc mạnh mẽ, dứa, đu đủ, xoài, lê đều là lựa chọn tốt. Ngoài ra, phân tích vì sao chất thải tồn đọng trong cơ thể là do nhu động ruột yếu, nếu thường xuyên ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ như gạo lứt, rau củ, trái cây, đều có thể tăng nhu động ruột, giảm táo bón.