การอาบทราย

การอาบทราย
การอาบทราย คือ การฝังร่างกายส่วนหนึ่งหรือทั้งตัวไว้ในทราย โดยใช้ความร้อนและแรงกดของทรายเพื่อเสริมสร้างสุขภาพ ป้องกันและรักษาโรค การอาบทรายมักทำที่ชายหาดหรือพื้นที่ที่มีภูเขาทราย จีนมีชายฝั่งยาวมาก สนามอาบน้ำทะเลมีอยู่ทั่วทั้งประเทศ ซึ่งไม่เพียงแต่เป็นจุดท่องเที่ยวที่สวยงามและเป็นสถานที่พักผ่อนในฤดูร้อน แต่ยังเป็นสถานที่ธรรมชาติสำหรับการอาบทราย
ประโยชน์ของการอาบทราย
การอาบทรายเป็นการบำบัดที่รวมหลายวิธีเข้าด้วยกัน ในการอาบทราย แสงอัลตราไวโอเลตที่เพียงพอทำหน้าที่เป็นการบำบัดด้วยแสง ทรายร้อนเป็นวัสดุบำบัดด้วยความร้อนที่ดี มีผลทางกายภาพ ทรายร้อนที่สัมผัสผิวหนังมีคุณสมบัติการนวด ภายใต้ผลรวมของทั้งสามอย่างนี้ ทำให้หลอดเลือดปลายมือปลายเท้าขยายตัว กระตุ้นการไหลเวียนเลือด กระตุ้นการเผาผลาญ ทำให้ระบบเรติคูลอีพิเทลิอัลทำงานดีขึ้น กระตุ้นการทำงานของระบบประสาท จึงมีความสำคัญต่อการดูแลสุขภาพ
การอาบทรายมีผลพิเศษต่อโรคบางชนิด เช่น ข้ออักเสบชนิดต่าง ๆ ปวดหลัง ปวดขาเรื้อรัง อาการปวดเส้นประสาทเชิงกราม ข้อไหล่อักเสบ และโรคหลอดเลือดอุดตัน สามารถใช้การอาบทรายรักษาได้ การอาบทรายช่วยดูดซับของเหลวที่รั่ว ลดการอักเสบ และนวดรอยแผลให้นิ่มขึ้น ยังช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ จึงทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทั้งในส่วนท้องถิ่นและทั่วร่างกาย นักวิจัยบางคนเชื่อว่า การอาบทรายรักษาโรคได้ เพราะทรายที่ถูกแสงแดดเผาจนร้อน สามารถส่งความร้อนไปยังข้อต่อและอวัยวะภายในทั้งหมด ดูดซับความชื้นและความหนาวเย็นในร่างกาย จึงช่วยขจัดอาการหนาวเย็นและชื้น ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น งานวิจัยพิสูจน์แล้วว่า ผลของการบำบัดด้วยการอาบทรายมีประสิทธิภาพเหนือกว่าการรักษาด้วยยาเพียงอย่างเดียวหรือการบำบัดในห้อง
ข้อควรระวังและข้อห้ามในการอาบทราย
ฤดูที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการอาบทรายคือ เดือน 6–8 ของทุกปี เริ่มต้นด้วยเวลาการบำบัดไม่ควรยาวเกินไป โดยทั่วไปควรใช้เวลาวันละ 1–3 ชั่วโมง
ขณะอาบทราย ควรใช้ผ้าขนหนูชื้นคลุมหน้า ปิดตา จมูก ปาก หู ซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้หน้าและศีรษะถูกแดดเผา และป้องกันไม่ให้ทรายเข้าสู่ "เจ็ดรู" พร้อมทั้งยังคงความเย็นในร่างกายได้ภายใต้แสงแดด ป้องกันการเป็นลมแดด ควรดื่มน้ำให้เพียงพอขณะอาบทราย เพื่อเติมเต็มของเหลวในร่างกาย
ขณะฝังทราย ควรมีความหนาของทรายที่เหมาะสม ถ้าหนาเกินไปจะรู้สึกกดทับ ถ้าบางเกินไปจะทำให้ผิวหนังไหม้ และความร้อนไม่สามารถซึมเข้าสู่ร่างกายได้ จึงไม่ได้ผล ควรปิดส่วนที่ไม่ได้ฝังทรายด้วยเต็นท์กันแดดหรือร่มกันแดด
ผู้ที่มีโรคทางกายรุนแรง ผู้หญิงในช่วงมีประจำเดือน ตั้งครรภ์ เด็ก ผู้สูงอายุที่อ่อนแอ ผู้ที่มีการอักเสบเฉียบพลัน หรือมีแนวโน้มเลือดออก ไม่ควรทำการอาบทราย