解憂の五法
「愁一愁、白了頭」ということわざは、誰もが知っている。しかし、日常生活中では、不満な出来事が避けられない。それが悩みや憂いを生じさせる。長期的な悩みや憂鬱は、身体に病をもたらす。したがって、憂いを解き、煩悶を除く必要がある。以下に五つの方法を紹介する：
他人を気にかける
自分が憂鬱で悩んでいるときには、他人を助け、気にかける試みをしてみよう。そうすることで、他人も多くの苦しみを抱えているかもしれない、あるいは自分の苦しみよりも深い憂いを抱えているかもしれないと気づく。また、少なくともその瞬間は、自分の憂鬱や悩みが多少緩和されるだろう。
郊外散策または旅行
体調が正常であれば、大自然の中へ出かけて散策や旅行をしよう。長時間執筆している人が気分が落ち込んでいるときは、筆を置いて庭や花壇を歩くだけでよい。あるいは、一度旅行を計画し、大自然の高山名川を堪能しよう。これにより、疲労回復と気分の爽快が得られ、心の不快を忘れ、大自然の抱擁に浸ることができる。あなたは「自分に不満なことはあるのか？ないような気がする」と思うかもしれない。
交友を広げる
寂しさや退屈を感じているとき、最も憂鬱な雰囲気に陥りやすい。そのときは、独りで寂しい思いをするのではなく、積極的に前向きで通達な友人を多く求め、孤独を避けるべきである。誠実で、前向きで、楽観的な友人との交流は、無意識のうちにあなたを豁達で明るくし、憂いを忘れ、人生を創造する潜在能力を育む。
入浴で憂いを解く
心が憂鬱なとき、入浴するだけでも、憂いを解く良い方法である。無論冷湯か熱湯か、数分間入浴するだけで、浴後は必ず心地よくリラックスでき、多くの憂いや煩悶な気持ちが洗い流される。興味のある人は、ぜひ試してみてほしい。
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