正常人一天飲多少茶為宜

正常人一天飲多少茶為宜
飲茶好處很多，但必須適量，貪多貪濃都會給身體帶來不良影響。
過量飲茶，茶鹼大量累積，產生強烈刺激，會使神經功能失調。飲茶過多，還可使體內的水分大量增加，加重心臟和腎臟的負擔。飲過濃的茶和過量飲茶，都會使人過度興奮。在晚上飲過多過濃的茶，還會出現心跳加快、尿頻等現象，影響正常休息。
一般來說，正常人每天飲4-5杯適當濃度的茶較為適宜，約6-7克茶葉，小孩飲量比成人要酌減，一般不超過2-3小杯。飲茶時間要科學安排，盡量在白天飲用。
總之，不同年齡層次，不同身體素質的人，應當根據各自的情況，掌握適量的飲茶數量和飲茶濃度。