レーズン乾姜による高齢者頻尿治療

レーズン30個、乾姜3片を用意。適量の水を加え、弱火でレーズンを柔らかくなるまで煮る。その後、紅糖を加え、就寝前に服用する。就寝後、仰向けになり、脚を伸ばし、目を閉じて深呼吸5分間行う。その後、両手をこすり合わせて温める。右手の親指・人差し指を関元穴（関元穴・中極穴はいずれもへその下3～4寸の位置）に当て、左手で中極穴を押さえる。順時計・逆時計方向にそれぞれ100回ずつマッサージする。