เมื่อเข้าสู่ฤดูหนาว เราจะรู้สึกแห้งที่ปาก จมูก ผิวหนัง อาหาร 4 อย่างนี้เป็นของมีค่าสำหรับบำรุงร่างกายในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว ทั้งช่วยบำรุงร่างกายและช่วยให้ชุ่มชื้นได้
ถั่วแดง: ถั่วแดงเป็นอาหารบำรุงร่างกายที่แนะนำในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว ถั่วแดงเป็นอาหารที่ช่วยบำรุงเลือด ช่วยให้ชุ่มชื้น ช่วยเสริมพลังงาน ถ้ารับประทานร่วมกับเห็ดขาว ลูกเดือย ข้าวโพด ผลจะดีขึ้น
กะหล่ำปลีหัวใจ: มีวิตามินซีมากกว่ามะเขือเทศ 3.5 เท่า มีแคลเซียมมากกว่าแตงกวา 2 เท่า ยังมีธาตุเหล็ก แมงกานีส ซึ่งเป็นวัตถุดิบสำคัญในการสร้างเอนไซม์ ฮอร์โมน ฯลฯ ช่วยเร่งการเผาผลาญของร่างกาย เป็นอาหารที่เหมาะกับฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว
มันเทศ: เพราะมันเทศ (โดยเฉพาะมันเทศหัวเหลือง) ให้โปรตีนเมือก น้ำตาล วิตามินเอ วิตามินซี จำนวนมาก จึงมีคุณสมบัติช่วยเติมเต็มพลังงาน ช่วยเสริมพลังงาน บำรุงกระเพาะอาหาร ช่วยเสริมไต ช่วยบำรุงปอด ช่วยให้กระเพาะอาหารอุ่นขึ้น จึงกินมันเทศบ่อยๆ ช่วยป้องกันการเสื่อมของเนื้อเยื่อ结缔ในตับและไตได้
หัวบีบ: มีสารอาหารหลากหลาย รวมถึงแป้ง โปรตีน วิตามินซี ทานสดช่วยเย็นเลือด ขจัดเลือดคั่ง ทานสุกช่วยบำรุงหัวใจ กระเพาะอาหาร ช่วยบำรุงเลือด ช่วยให้ชุ่มชื้น ต้มกับเนื้อสัตว์ช่วยบำรุงกระเพาะอาหารที่อ่อนแอ
| 