เคล็ดลับอาหารเพื่อเต้านมที่สมบูรณ์แบบ

ความงามของเต้านมของผู้หญิงมีความเกี่ยวข้องกับอาหารในชีวิตประจำวันอย่างใกล้ชิด ซึ่งได้รับการยืนยันจากงานวิจัยทางการแพทย์สมัยใหม่
โดยทั่วไป ขนาดของเต้านมและรูปร่างของร่างกายสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด ผู้ที่มีร่างกายอ้วน เต้านมจะสะสมไขมันมากขึ้น จึงมีขนาดใหญ่ขึ้น;
ผู้ที่มีร่างกายผอม
เต้านมจะสะสมไขมันน้อยลง จึงมีขนาดเล็กลง สำหรับการส่งเสริมการพัฒนาเต้านมในวัยรุ่น หรือเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดภาวะเต้านมหย่อนยานในวัยกลางคนหรือวัยสูงอายุ ควรรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินอี และอาหารที่ช่วยกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมน เช่น ผักกาดขาว ผักดอกกะหล่ำ น้ำมันดอกทานตะวัน น้ำมันข้าวโพด น้ำมันถั่วเหลือง เป็นต้น
วิตามินบีรวมยังช่วยส่งเสริมการสร้างฮอร์โมน พบได้ในอาหารที่มีเส้นใย เช่น ข้าวกล้อง ถั่ว นมวัว เนื้อวัว เป็นต้น เนื่องจากฮอร์โมนที่เกี่ยวกับระบบต่อมไร้ท่อมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาและคงสภาพเต้านม ฮอร์โมนเพศหญิงทำให้ท่อนน้ำนมขยายตัว ฮอร์โมนโปรเจสเทอโรนทำให้ท่อนน้ำนมแยกสาขาเพิ่มเติม สร้างท่อนน้ำนมเล็กๆ
สำหรับผู้หญิงที่เต้านมไม่เต็ม หรือไม่สมบูรณ์
ควรรับประทานอาหารที่มีพลังงานสูง เช่น ไข่ เนื้อสัตว์ผอม ถั่ว ถั่วเหลือง ถั่ว น้ำมันพืช เป็นต้น เพื่อให้ร่างกายที่ผอมบางกลายเป็นร่างกายที่อวบอิ่ม พร้อมกันนั้น เต้านมก็จะเต็มไปด้วยไขมันสะสม ทำให้เต้านมอวบอิ่มและมีความยืดหยุ่น
สำหรับผู้หญิงที่เต้านมเล็ก หรือไม่สมมาตร
นอกจากการนอนในท่าที่เหมาะสม การนวด การออกกำลังกาย และการรักษาด้วยยา แล้ว การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพก็เป็นวิธีที่ดีมาก
ซุปถั่วเหลืองตุ๋นเนื้อแกะ: โสมจีน 150 กรัม, เนื้อแกะ 55 กรัม, ถั่วเหลือง 500 กรัม, น้ำมัน เกลือ ข่า ปริมาณเล็กน้อย ตุ๋น 2 ชั่วโมง รับประทานสัปดาห์ละ 2 ครั้ง
ปลาไหลต้มสาหร่าย: สาหร่าย 200 กรัม, ขาหมู 1 ชิ้น, ถั่วเหลือง 150 กรัม, ปลาไหล 500 กรัม, ต้นหอม ข่า น้ำมัน เกลือ วิญญาณเหล้า ปริมาณเล็กน้อย ตั้งไฟผัดปลาไหลด้วยข่า ต้นหอม แล้วต้มใส่ส่วนผสมที่เหลือ ต้มด้วยไฟอ่อน
ข้าวต้มลิ้นจี่: ลิ้นจี่แห้ง 15 เม็ด ลอกเปลือก หั่นเนื้อ ลูกพลับ โสมจีน 150 กรัม เนื้อสัตว์ผอม 250 กรัม ต้มเป็นข้าวต้ม รับประทานสัปดาห์ละ 2 ครั้ง