여성의 가슴 건미는 일상적인 식사와 매우 밀접한 관계가 있으며, 이는 현대 의학 연구에 의해 입증되었다.
일반적으로 가슴 크기와 체형의 비만 정도는 기본적으로 비슷하다. 비만한 사람은 가슴에 지방이 더 많이 축적되어 크고,
체중이 가벼운 사람들은
가슴에 지방이 덜 축적되어 작다. 청소년기 가슴 발달을 촉진하거나 중년 이후 가슴 위축을 방지하기 위해 비타민E와 호르몬 분비에 유리한 음식을 섭취하는 것이 좋다. 예: 배추, 브로콜리, 해바라기씨기름, 옥수수기름, 콩기름 등.
비타민B군은 호르몬 합성에 도움을 준다. 이는 통곡물, 콩류, 우유, 소고기 등에 존재한다. 호르몬은 가슴 발달과 유지 과정에서 중요한 역할을 하며, 여성호르몬은 유선을 확장시키고, 프로게스테론은 유선 분지를 계속 형성해 유선소관을 만든다.
가슴 발달이 부족한 여성에게는
열량이 높은 음식을 더 많이 먹어야 한다. 예: 계란, 저지방 고기, 아몬드, 호두, 참깨, 콩류, 식물성 기름 등으로 체중을 늘려 체형을 부풀리고, 동시에 가슴에도 지방이 축적되어 부피 있고 탄력 있게 된다.
가슴이 작거나 크기가 다른 여성에게는
자세 조절, 마사지 운동, 약물치료 외에도 식이요법이 큰 도움이 된다.
두부찜 양고기: 황기 150그램, 양고기 55그램, 두부 500그램, 기름, 소금, 생강 약간, 2시간 조리. 주 2회 섭취.
미역 조리 뱃살생선: 미역 200그램, 돼지발굽 1개, 땅콩 150그램, 뱃살생선 500그램, 파, 생강, 기름, 소금, 술 각 약간. 먼저 생강과 파로 뱃살생선을 볶아서 끓인 후 재료를 넣어 약한 불로 끓인다.
과일밥: 건조한 리치 15알 껍질 벗기고 속만 취해, 연꽃씨, 황기 각 150그램, 저지방 고기 250그램 함께 끓여 밥으로 만든다. 주 2회 섭취.
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